26.02.2026 06:42
Когда в семье заболел ребёнок, а мама держится (или наоборот) 🦠- КАК СНИЗИТЬ РИСК ЗАРАЖЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО?
Когда в семье заболел ребёнок, а мама держится (или наоборот) 🦠- КАК СНИЗИТЬ РИСК ЗАРАЖЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО?
🔹Воздух
-Проветривание 5–10 минут 4-6 раз/сутки, обязательно перед сном.
-Увлажнение воздуха -держим влажность на уровне 40-60%
-По возможности -раздельный сон в острый период.
-Чем меньше времени лицом к лицу в одной комнате - тем ниже риск.
🔹Маска при близком контакте
-Если болеет взрослый: маска на заболевшем при уходе за ребёнком/в тесном контакте 😷
🔹Руки - мыть регулярно, но без фанатизма
-Мыть руки после соплей/кашля/салфеток, перед едой, после ухода за заболевшим.
-Телефон заболевшего 📱- частый источник контакта (протереть 1–2 раза/день достаточно).
🔹Слизистые
-Физраствор/морская вода в нос по потребности (особенно на ночь), цель - увлажнить слизистую.
🔹Посуда 🍽️
-Не допивать/доедать друг за другом.
-У заболевшего - своя кружка/бутылка/ложка/вилка.
-Мытьё обычным средством/посудомойкой достаточно. Отдельную раковину и кипячение всего не нужно.
❌Чего НЕ делать
❌Антибиотики для профилактики - не работают, но дают побочки и повышают риск резистентности.
❌Противовирусные/иммуномодуляторы на всякий случай - не доказали свою эффективность
🔹Осельтамивир (Тамифлю) принять можно, но только при подтверждённом гриппе у заболевшего.
Эффект максимален при раннем старте (но уже есть исследования, что эффективность и осельтамивира ставится под сомнение)
Всем здоровья ♥️
🔹Воздух
-Проветривание 5–10 минут 4-6 раз/сутки, обязательно перед сном.
-Увлажнение воздуха -держим влажность на уровне 40-60%
-По возможности -раздельный сон в острый период.
-Чем меньше времени лицом к лицу в одной комнате - тем ниже риск.
🔹Маска при близком контакте
-Если болеет взрослый: маска на заболевшем при уходе за ребёнком/в тесном контакте 😷
🔹Руки - мыть регулярно, но без фанатизма
-Мыть руки после соплей/кашля/салфеток, перед едой, после ухода за заболевшим.
-Телефон заболевшего 📱- частый источник контакта (протереть 1–2 раза/день достаточно).
🔹Слизистые
-Физраствор/морская вода в нос по потребности (особенно на ночь), цель - увлажнить слизистую.
🔹Посуда 🍽️
-Не допивать/доедать друг за другом.
-У заболевшего - своя кружка/бутылка/ложка/вилка.
-Мытьё обычным средством/посудомойкой достаточно. Отдельную раковину и кипячение всего не нужно.
❌Чего НЕ делать
❌Антибиотики для профилактики - не работают, но дают побочки и повышают риск резистентности.
❌Противовирусные/иммуномодуляторы на всякий случай - не доказали свою эффективность
🔹Осельтамивир (Тамифлю) принять можно, но только при подтверждённом гриппе у заболевшего.
Эффект максимален при раннем старте (но уже есть исследования, что эффективность и осельтамивира ставится под сомнение)
Всем здоровья ♥️