Про витамишку С П: «Доктор, я сегодня утром проснулась, горло першит, нос заложило, слабость.

Про витамишку С

П: «Доктор, я сегодня утром проснулась, горло першит, нос заложило, слабость. Я сразу шипучую таблетку витамина С на 1000 мг выпила, потом еще одну и лимоном закусила! Я же правильно сделала? Убила вирус на подлете?» спрашивает меня пациентка на утренней онлайн-консультации.
Я: единственное, что вы сейчас убили, свой желудок, а вирус просто похихикал в сторонке.

Давайте-ка разберу этот великий миф современности, на котором фармкомпании делают сумасшедшие деньги в каждый сезон простуд.

Как мы себе это представляем? Вирус нагло стучится в организм, а тут выходит такой накачанный Витамин С с автоматом и расстреливает врага на пороге.

А теперь суровая реальность. Фантазируем внутри нашего любимого организма.

Наш организм = очень экономная и строгая таможня. В сутки вам нужно около 70–100 мг витамина С. Всё! Это один апельсин, пара мандаринок или горсть квашеной капусты. Если вы закидываете в себя 1000 или 2000 мг из красивой пластиковой тубы, таможня крутит пальцем у виска, берет свои законные 100 мг, а остальное отправляет... прямиком в унитаз.

Поздравляю, вы просто производите очень дорогую и витаминизированную мочу.

Но если бы он просто уходил транзитом, это полбеды.

Чем реально опасна эта «Витамишка С»?

1. Удар по почкам. Весь этот лишний витамин С должен как-то выйти. В процессе утилизации он превращается в оксалаты. А оксалаты идеальные кирпичики для камней в почках. Вы пытаетесь лечить сопли, а через пару лет едете на скорой с почечной коликой и лезете на стену от боли.
2. Аскорбиновая КИСЛОТА. Ключевое слово кислота. Закинуть пару граммов кислоты натощак = как плеснуть бензина в костер. Отличный способ заработать изжогу, обострение гастрита.
3. Аллергия. Привет, зуд, красные щеки и внезапная сыпь.

А теперь реальность.
1. Ударные дозы витамина С НЕ предотвращают ОРВИ. Если вирус попал на вашу слизистую, вы заболеете, хоть упейтесь этими шипучками.
2. Помогает ли он быстрее выздороветь? Статистика непреклонна, витамин С сокращает время болезни на жалкие 8%. То есть вы проболеете не 7 дней, а 6 с половиной. Стоит ли это угроханных почек и желудка? Риторический вопрос.

Как помочь себе при первых признаках?

1. Обильное теплое питье! Вода, чай, ягодные морсы. Нам нужно, чтобы слизистые не пересыхали, а токсины от вируса вымывались. Это работает в 100 раз круче любой таблетки.
2. Сон и отдых. Дайте своему иммунитету время и ресурсы на борьбу. Лягте и полежите.
3. Промываем нос. Обычный солевой раствор (изотонический), смываем вирусы механически.

Оставьте лимоны для вкусного чая, а шипучие таблетки для маркетологов.

Признавайтесь, кто из вас при первых чихах сразу бежит разводить оранжевую таблеточку в стакане? Ставим огонечек.

Терапевт твоего сердца