Неврастения.
Симптомы - утомляемость, ощущение слабости с мышечными болями и невозможностью расслабиться. Настроение при этом может не меняться, но как будто нет сил радоваться, при этом иногда бывает вспышка раздражительности при незначительных неприятностях, нарушение сна, сон не приносит обычной бодрости, снижение социальных контактов из-за слабости.⠀
При этом если устроить себе выходные дни и взять отпуск от всего, челок восстанавливается.
Рекомендация – выстраивание режима труда и качественного отдыха, личных границ на работе и с родственниками, техники расслабления и дыхания, получение эмоций и удовольствия через другие процессы (хобби и увлечения)
Чем мы можем сейчас помочь самостоятельно:
✔️ просыпаться примерно в одно и тоже время, засыпать тоже, иметь полноценный сон, хотя бы за 15-30 минут до сна убираем всё от себя, просто лежим, после пробуждения не сразу берем телефон в руки «чтобы проснуться»
✔️ качественный отдых, время на себя, на свои занятия.
✔️ замедлитесь - в наше время нет спокойствия, нет осознанности, мы всё делаем быстро, даже слушаем голосовые и подкасты на x2, так наш мозг просто не понимает, что происходит и выдает напряжение.
✔️информационная гигиена, использовать интернет для конкретных задач.
Такой минимум рекомендаций поможет при начальных стадиях усталости
✅ Прогноз благоприятный при соблюдении рекомендаций.
❗️Но есть ничего из этого не поменялось или человек говорит, что не может это изменить, вынужден сейчас так жить, не получается по другому, тогда затяжная неврастения может перейти в депрессию и нам понадобится медикаментозное лечение.
Другие главы канала «Доктор Тищенко | психиатр, психотерапевт Москва»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 07.05.2026
5 признаков, что сон не в норме
Глава от 05.05.2026
Выше подкаст с ответами на вопросы ⬆️
01:08 - Соматоформная дисфункция вегетати…
Глава от 05.05.2026
Подавленное настроение, грусть, печаль, тоска, слабость может быть не только из-…
Глава от 04.05.2026
Методичка про антидепрессанты.
⠀
Описаны особенности приема ➕ 2 лекции в видео ф…
Глава от 03.05.2026
Группы препаратов : антидепрессанты, анксиолитики и антипсихотики.
Механизм дей…
Глава от 02.05.2026
Посмотрела комментарии, поняла, что нужно писать про диагнозы ⚕️
Ранее уже разб…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,205,189 постов
из 200,295 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 113 180 · +2 955/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 75 504 · -5 620/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 698 · +398/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Доктор Тищенко | психиатр, психотерапевт Москва»
«если будешь пить антидепрессанты – станешь овощем».
Есть такой миф в психиатрии, давайте разбираться.
✔️Антидепрессанты — это лекарства, …
👁 23 426 просмотров
Резкие перепады настроения.
Чрезмерная эмоциональная импульсивность у взрослого человека - это не просто особенность характера.
Повышенна…
👁 23 309 просмотров
При стрессе, тревожности и невротических состояниях травмируется не только наша психика, но и внешность.
⠀
Дерматилломания — навязчивые и по…
👁 23 165 просмотров
Колесо баланса.
Представьте себе круг, разделенный на сегменты, каждый из которых отражает важную сферу вашей жизни: здоровье, карьера, отн…
👁 23 125 просмотров
3 мифа про панические атаки.
▪️могу умереть от панической атаки, они опасны для жизни. Симптомы и правда очень пугающие (сердцебиение, потл…
👁 23 049 просмотров
Как начинать прием антидепрессанта и отменять.
У каждого препарата своя схема назначений, ее подробно должен расписать врач, отмену тоже лу…
👁 23 037 просмотров
Вредные привычки для нашего дофамина.
⠀
Напомню, дофамин отвечает за ощущение удовольствия, мотивацию, а также за когнитивные функции (внима…
👁 22 946 просмотров
Недостаточный сон «замедляет» передачу сигналов в мозге.
При плохом сне происходит нарушение целостности белого вещества в головном мозге, …
👁 22 915 просмотров
Антидепрессанты и улучшение сна
👁 22 907 просмотров
На фоне лечения антидепрессантами вернулись симптомы.
Да, такое может быть, что препарат помогал, а потом недостаточно эффекта.
✔️ Подбор…
👁 22 887 просмотров
Работа с ипохондрией и соматоформным болевым расстройством.
Лечение этих расстройств необходимо проводить совместно с врачами других специа…
👁 22 878 просмотров
⬆️ выше подкакс с ответами на вопросы:
00:10 - Совместимость жаропонижающих и обезболивающих с золофтом
01:11 - На эсциталопрам отмечено по…
👁 22 803 просмотров
Выше подкаст на тему - депрессия после 60 лет и деменция, в чем схожесть и отличия.
Может ли депрессия привести к развитию деменции.
Депрес…
👁 22 645 просмотров
Подкаст на тему : Соматоформные расстройства (виды, лечение, зачем нужен психиатр и психотерапия).
👁 22 606 просмотров
Депрессивный эпизод - не просто слово, а серьезное заболевание с тяжелыми последствиями.
Основные симптомы:
▪️Изменения в настроении — нет…
👁 22 502 просмотров
Просыпаться бодрым и энергичным.
Когда мы просыпаемся правильно, наш организм получает сигнал: “Все хорошо, день начался!”
Важные моменты…
👁 22 357 просмотров
Про подбор антидепрессантов
Не всегда получается сразу подобрать препарат, который по всем критериям подойдет пациенту.
Какие бывают проб…
👁 22 006 просмотров
Совместный прием 2-х препаратов.
Сейчас много врачей говорят, что надо лечить только 1 препаратом, поэтому у пациентов есть такие сомнения…
👁 21 424 просмотров
Интересное за март:
✔️ неврастения
✔️ вернулись симптомы при лечении антидепрессантами
✔️ симптомы депрессии
✔️ подкаст с ответами на вопр…
👁 20 992 просмотров
5️⃣ простых советов для поддержки психического здоровья.
✔️ Выделяйте время для отдыха, подходит даже короткий перерыв за чашкой чая/кофе и…
👁 20 931 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Доктор Тищенко | психиатр, психотерапевт Москва
Тищенко Наталья Дмитриевна.
✔️Запись консультацию - https://clck.ru/3SjLmF / +79778677461
Сайт - https://taplink.cc/dr_tishenko
Лечение и психотерапия тревожных, невротических расстройств.
#PW4L0
https://gosuslugi.ru/snet/67a9faf15128e64b1f8faeb5
✔️Запись консультацию - https://clck.ru/3SjLmF / +79778677461
Сайт - https://taplink.cc/dr_tishenko
Лечение и психотерапия тревожных, невротических расстройств.
#PW4L0
https://gosuslugi.ru/snet/67a9faf15128e64b1f8faeb5
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.