Просыпаться бодрым и энергичным.
Когда мы просыпаемся правильно, наш организм получает сигнал: “Все хорошо, день начался!”
Важные моменты:
1. Ложитесь и просыпайтесь примерно …
Читать далее →
Совместный прием 2-х препаратов.
Сейчас много врачей говорят, что надо лечить только 1 препаратом, поэтому у пациентов есть такие сомнения и мысли, что 2 препарата - это опасно, …
Читать далее →
5️⃣ простых советов для поддержки психического здоровья.
5️⃣ простых советов для поддержки психического здоровья.
✔️ Выделяйте время для отдыха, подходит даже короткий перерыв за чашкой чая/кофе или прогулка на свежем воздухе.
✔️ Физическая активность - это может быть утренняя зарядка, прогулка, йога, танцы, занятия спортом.
✔️ Регулярный и полноценный сон, ложиться и вставать в одно и то же время и соблюдайте гигиену сна.
✔️ Ограничение гаджетов и соцсетей, информационная гигиена.
✔️Добавляйте увлечения, выделите время для любимых занятий, хобби или просто для того, чтобы побыть наедине с собой.
Все мы сталкиваемся с стрессами, суетой и жизненными испытаниями. Соблюдая простые советы, которые помогут сохранить баланс и повысить качество жизни, можно немного помочь своему ментальному здоровью 💜
Интересное за март:
✔️ неврастения
✔️ вернулись симптомы при лечении антидепрессантами
✔️ симптомы депрессии
✔️ подкаст с ответами на вопросы
✔️ подскаст с ответами на вопросы ча…
Читать далее →
Что делать если при приеме антидепрессантов набираем вес?
Сменить лечение (других лайфхаков нет).
Конечно, мы сначала смотрим на питание и количество физической нагрузки, но если…
Читать далее →