После обеда вас регулярно клонит в сон, хотя ночью вы хорошо выспались? Многие считают, что это нормально: организм переваривает пищу и поэтому хочется отдохнуть.
На самом деле са…
Читать далее →
«Выпрями спину! Расправь плечи!»
Знакомо? Только осанка так не работает - невозможно весь день контролировать себя усилием воли.
Гораздо важнее научить работать мышцы, которые по…
Читать далее →
Совсем скоро мы вернёмся к привычному ритму жизни.
Совсем скоро мы вернёмся к привычному ритму жизни. Работы станет больше, нагрузка - выше. И именно в это время многие замечают, что быстрее устают, сложнее концентрируются, хуже справляются с привычными задачами.
Давайте поговорим о мозге.
Но на самом деле - обо всём организме.
Потому что на работу мозга влияют сон, питание, движение, уровень стресса, состояние нервной системы. Всё это связано между собой, и рассматривать что-то одно отдельно от остального просто не имеет смысла.
Поэтому в ближайшее время будем говорить о том, что влияет на работу мозга и что мы сами можем делать для своего здоровья.
Мне хочется, чтобы после этого месяца вы стали немного иначе смотреть на свой организм. Не как на отдельные симптомы и проблемы, а как на единую систему. Потому что именно с такого отношения к себе и начинается профилактика.
Болит шея, плохо спите, не хватает сил, стало сложнее концентрироваться - мы часто воспринимаем эти симптомы как отдельные проблемы.
Но организм работает иначе. Сон, мышцы, сосуды…
Читать далее →
Два человека могут прийти ко мне с одной и той же жалобой: стала хуже память, сложнее сосредоточиться, быстрее появляется усталость.
Но дальше выясняется, что у одного нарушился с…
Читать далее →