Сон при включенном свете может повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
В крупное исследование JAMA включили около 89 000 человек старше 40 лет, за которыми наблюдали в среднем 9,5 лет. Всем участникам измеряли уровень освещённости с помощью датчиков на запястье, всего набралось около 13 миллионов часов данных.
Выяснилось: чем ярче свет ночью, тем выше риск сердечно‑сосудистых заболеваний (ишемической болезни сердца, инфаркта, сердечной недостаточности, фибрилляции предсердий и инсульта). У людей с самыми «яркими» ночами риск сердечной недостаточности был выше на 45–56%, а фибрилляции предсердий — на 28–32% по сравнению с теми, кто спал в более тёмных условиях.
Эффект сохранялся даже после учёта других факторов риска: сна, давления, холестерина, физической активности, питания и генетики.
Авторы делают простой вывод: тёмная спальня может стать ещё одним элементом профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний.
Также улучшить качество сна могут утяжеленные одеяла.
Я уже больше года сплю под утяжелённым одеялом Beauty Sleep, и для меня это стало полезной привычкой. Ощущения такие, будто тебя крепко и бережно обнимают - отход ко сну становится намного легче.
Почему именно Beauty Sleep, а не аналог с маркетплейса?
Для меня было важно, чтобы одеяло действительно работало:
• 11 слоёв конструкции - наполнитель не сбивается, давление равномерное по всему телу;
• Стеклянные микрогранулы - бесшумные, не шуршат и не создают точек давления;
• Гипоаллергенные материалы - тенсель и дышащий холлофайбер отводят влагу, под одеялом не жарко;
• Терапевтический эффект - комфортный вес 6 или 9 кг в зависимости от размера для домашнего использования.
🎁 По моему промокоду leskov вы получите скидку 15% на весь ассортимент Beauty Sleep в честь праздников. Это самая большая скидка, успевайте воспользоваться, чтобы подарить здоровый сон себе и своим близким.
Другие главы канала «Доктор Лесков»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 08.05.2026
Юперио нельзя с прилами
По следам недавних онлайн-консультаций хочу еще раз нап…
Глава от 07.05.2026
Вам назначили статины слишком рано? Эти 3 анализа могут изменить решение
Челове…
Глава от 06.05.2026
Дезинформация в интернете представляет опасность для здоровья пациента
645 прак…
Глава от 06.05.2026
"Природный статин"
После тренировки зашел в супермаркет купить готовой еды, пот…
Глава от 05.05.2026
Амлодипин вызывает отеки: что делать?
Амлодипин отлично контролирует давление и…
Глава от 04.05.2026
Могут ли БАДы заменить статины?
Недавно я снял ролик про новые рекомендации по …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,293,125 постов
из 199,671 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть полис ОМС! Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКонтроль». Регистрация в РКН https://clck.ru/3Sr…
👥 113 196 · +2 924/7д
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 75 407 · -5 845/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 64 727 · +286/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Доктор Лесков»
Вчера я рассказывал про исследование по статинам у людей старше 80 лет.
И вот важный вопрос от подписчицы: маме 84 года, розувастатин отмени…
👁 14 069 просмотров
«Я забываю пить таблетки»
У меня андрогенетическая алопеция. Волосы у меня начали выпадать давно и в феврале я сделал пересадку. Сейчас, чт…
👁 13 990 просмотров
Пять факторов риска в 50 лет крадут 10 лет жизни
Новое масштабное исследование выявило пугающую закономерность: если к 50 годам у человека …
👁 13 988 просмотров
Важный маркер хронического сосудистого воспаления
Высокочувствительный С-реактивный белок - это маркер хронического сосудистого воспаления.…
👁 13 963 просмотров
Нужно ли сдавать гомоцистеин?
Повышение гомоцистеина связано с более высоким сердечно-сосудистым риском, при этом попытки снизить его витам…
👁 13 909 просмотров
Дорогие и любимые женщины, с 8 Марта🌷
От всего сердца желаю вам самого главного - крепкого здоровья
Пусть оно будет надёжным, спокойным и …
👁 13 905 просмотров
❗️СПЕЦВЫПУСК. Сколько работает стент? 5 опасных ошибок после стентирования
Ко мне регулярно приходят пациенты и на онлайн-консультации, и н…
👁 13 866 просмотров
Повышен липопротеин(а): что делать?
Человек сдаёт липидный профиль, видит повышенный липопротеин(а) и пугается.
И это логично: это действи…
👁 13 850 просмотров
Всем ли нужен коэнзим Q10 на фоне статинов?
Нужно ли принимать коэнзим Q10 вместе со статинами? Помогает ли он при мышечных симптомах или э…
👁 13 849 просмотров
👟 Как активнопсть помогает гипертоникам?
В исследовании Hypertension изучили 52 838 пациентов с артериальной гипертонией. Участников раздел…
👁 13 802 просмотров
Гипертония в 2026: лечим не просто цифры, а пациента
Сартаны - одна из основ современной терапии гипертонии. Это препараты, которые помогаю…
👁 13 781 просмотров
13 марта 2026 года вышли новые американские рекомендации по лечению нарушений обмена холестерина
Если коротко: ничего революционного нет, …
👁 13 763 просмотров
Отеки ног на амлодипине: что делать?
На амлодипине действительно могут появляться отеки ног, и это частая причина тревоги у пациентов. При …
👁 13 760 просмотров
Снизить холестерин диетой?
👁 13 751 просмотров
Ультрапереработанные продукты опасны для сердца?
Про ультрапереработанные продукты сейчас говорят много. Иногда даже слишком драматично. Пр…
👁 13 728 просмотров
Глаукома и давление: что важно знать пациенту
Глаукома - это не просто повышенное глазное давление. Это болезнь, при которой страдает зрите…
👁 13 716 просмотров
Нужно ли после 80 лет принимать статины?
Предлагаю найти ответ в интересном исследовании по первичной профилактике у людей 80 лет и старше,…
👁 13 670 просмотров
ЛВП ("хороший" холестерин) - это комплекс белков и липидов, который переносит избыток холестерина из тканей в печень для дальнейшей перерабо…
👁 13 644 просмотров
Как психоактивные вещества повышают сердечно‑сосудистый риск
Большое исследование
, в которое вошли более 1,2 млн пациентов, показало: регу…
👁 13 633 просмотров
Высокий уровень триглицеридов: что делать?
👁 13 550 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Доктор Лесков
Димитрий Лесков, кардиолог.
Лечу статинами и антигипертензивными препаратами безопасно и эффективно.
Консультации: https://dimitriileskov.taplink.ws/
ВК: vk.com/drleskov
Лечу статинами и антигипертензивными препаратами безопасно и эффективно.
Консультации: https://dimitriileskov.taplink.ws/
ВК: vk.com/drleskov
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.