26.04.2026 14:56
Как подготовить спальню к теплому сезону Зимнее одеяло при температуре выше 18 градусов уже лишнее — оно вызывает перег
Как подготовить спальню к теплому сезону
Зимнее одеяло при температуре выше 18 градусов уже лишнее — оно вызывает перегрев и нарушает глубокий сон, напоминает In My Room. Пора менять его на бамбуковое, тонкое хлопковое или микрофайбер. А в самые жаркие ночи хватит и одной простыни из перкаля.
Что еще важно сделать:
✔️сменить постельное белье на дышащие ткани: перкаль, тонкий хлопок, бамбук или тенсель (синтетика создает парниковый эффект),
✔️пропылесосить матрас, проветрить его на балконе, а чехлы постирать при 60°C (это убивает пылевых клещей),
✔️перейти на ночное проветривание (щелевой режим без сквозняка) и утреннее — на 15–20 минут,
✔️повесить плотные шторы блэкаут или светлые льняные с подкладкой: они блокируют ранний свет и сохраняют прохладу,
✔️чаще менять постельное: зимой раз в 7–10 дней, весной и летом — раз в 5–7 дней (при аллергии или потливости — раз в 3–4 дня).
Зимнее одеяло при температуре выше 18 градусов уже лишнее — оно вызывает перегрев и нарушает глубокий сон, напоминает In My Room. Пора менять его на бамбуковое, тонкое хлопковое или микрофайбер. А в самые жаркие ночи хватит и одной простыни из перкаля.
Что еще важно сделать:
✔️сменить постельное белье на дышащие ткани: перкаль, тонкий хлопок, бамбук или тенсель (синтетика создает парниковый эффект),
✔️пропылесосить матрас, проветрить его на балконе, а чехлы постирать при 60°C (это убивает пылевых клещей),
✔️перейти на ночное проветривание (щелевой режим без сквозняка) и утреннее — на 15–20 минут,
✔️повесить плотные шторы блэкаут или светлые льняные с подкладкой: они блокируют ранний свет и сохраняют прохладу,
✔️чаще менять постельное: зимой раз в 7–10 дней, весной и летом — раз в 5–7 дней (при аллергии или потливости — раз в 3–4 дня).