14.05.2026 11:26
Врач назвал 8 правил для желудка в отпуске Главная причина отравлений в путешествиях — не некачественные продукты, а на
Врач назвал 8 правил для желудка в отпуске
Главная причина отравлений в путешествиях — не некачественные продукты, а наша беспечность: резкая смена часовых поясов сбивает ритмы кишечника, а экзотические специи и непривычная еда становятся стрессом для пищеварения, объяснила «Доктор Питер» кандидат медицинских наук Юлия Чурносова.
Чтобы избежать диареи путешественников, эндокринолог советует:
1️⃣ Сохранять привычный режим питания — три-четыре раза в день, не испытывая организм на прочность.
2️⃣ Не переходить резко на новые продукты, особенно экзотические.
3️⃣ Выбирать заведения с хорошей репутацией и читать отзывы. А также внимательно присматриваться к ингредиентам блюд.
4️⃣ По возможности готовить еду самостоятельно.
5️⃣ Пить только бутилированную или кипяченую воду, даже мыть ей овощи и фрукты.
6️⃣Всегда мыть руки, пользоваться антисептиком и обрабатывать столики в самолете или поезде.
7️⃣Быть осторожнее с пресными водоемами — заражение возможно даже при случайном глотании воды во время купания.
8️⃣ Взять в аптечку сорбенты, ферменты и средства от расстройств — за границей их могут не продать без рецепта.
Главная причина отравлений в путешествиях — не некачественные продукты, а наша беспечность: резкая смена часовых поясов сбивает ритмы кишечника, а экзотические специи и непривычная еда становятся стрессом для пищеварения, объяснила «Доктор Питер» кандидат медицинских наук Юлия Чурносова.
Чтобы избежать диареи путешественников, эндокринолог советует:
1️⃣ Сохранять привычный режим питания — три-четыре раза в день, не испытывая организм на прочность.
2️⃣ Не переходить резко на новые продукты, особенно экзотические.
3️⃣ Выбирать заведения с хорошей репутацией и читать отзывы. А также внимательно присматриваться к ингредиентам блюд.
4️⃣ По возможности готовить еду самостоятельно.
5️⃣ Пить только бутилированную или кипяченую воду, даже мыть ей овощи и фрукты.
6️⃣Всегда мыть руки, пользоваться антисептиком и обрабатывать столики в самолете или поезде.
7️⃣Быть осторожнее с пресными водоемами — заражение возможно даже при случайном глотании воды во время купания.
8️⃣ Взять в аптечку сорбенты, ферменты и средства от расстройств — за границей их могут не продать без рецепта.