18.05.2026 07:48
Врач назвала допустимую порцию клубники Оптимальная порция для взрослого — до 300 граммов в день, то есть около 20 сред
Врач назвала допустимую порцию клубники
Оптимальная порция для взрослого — до 300 граммов в день, то есть около 20 средних ягод, пояснила «РИА Новостям» диетолог Ольга Ямилова. Для детей нормы скромнее: с года — 30-50 граммов, с трех лет — 80-100 граммов, с семи — 150-200 граммов.
Клубника богата витаминами А, С, В9 и калием, укрепляет иммунитет, сердечно-сосудистую систему, препятствует старению. Но налегать только на нее не стоит — главный принцип здорового рациона, по словам врача, это разнообразие.
Оптимальная порция для взрослого — до 300 граммов в день, то есть около 20 средних ягод, пояснила «РИА Новостям» диетолог Ольга Ямилова. Для детей нормы скромнее: с года — 30-50 граммов, с трех лет — 80-100 граммов, с семи — 150-200 граммов.
Клубника богата витаминами А, С, В9 и калием, укрепляет иммунитет, сердечно-сосудистую систему, препятствует старению. Но налегать только на нее не стоит — главный принцип здорового рациона, по словам врача, это разнообразие.