19.06.2026 07:56
Диетолог назвала продукты-ловушки на шведском столе, которые помогают набрать вес Соусы и заправки в общих мисках, паштеты и намазки, жареный картофел…
Диетолог назвала продукты-ловушки на шведском столе, которые помогают набрать вес
Соусы и заправки в общих мисках, паштеты и намазки, жареный картофель и кольца кальмаров, а также свежевыжатые соки и сладкие газировки — главные враги фигуры на отдыхе по системе «все включено», рассказала «Москве 24» диетолог Татьяна Залетова.
В них почти нет воды, зато много масла, сахара и усилителей вкуса, а один стакан сока может содержать столько же сахара, сколько два пончика. Также коварно сочетание жирного и сладкого (круассан с шоколадной пастой, пирожные с кремом и орехами).
Чтобы не располнеть, эксперт советует начинать день с белкового завтрака (омлет с рыбой, сыром и овощами), на обед соблюдать правило тарелки (половина — овощи, четверть — белок, четверть — сложные углеводы), а на ужин выбирать рыбу, морепродукты и зелень.
Соусы и заправки в общих мисках, паштеты и намазки, жареный картофель и кольца кальмаров, а также свежевыжатые соки и сладкие газировки — главные враги фигуры на отдыхе по системе «все включено», рассказала «Москве 24» диетолог Татьяна Залетова.
В них почти нет воды, зато много масла, сахара и усилителей вкуса, а один стакан сока может содержать столько же сахара, сколько два пончика. Также коварно сочетание жирного и сладкого (круассан с шоколадной пастой, пирожные с кремом и орехами).
Чтобы не располнеть, эксперт советует начинать день с белкового завтрака (омлет с рыбой, сыром и овощами), на обед соблюдать правило тарелки (половина — овощи, четверть — белок, четверть — сложные углеводы), а на ужин выбирать рыбу, морепродукты и зелень.