24.06.2026 09:03
Сомнолог назвал напитки для крепкого сна, гастроэнтеролог объяснил желание в туалет после кофе, а диетолог дал советы по отказу от сладкого.
Сомнолог назвал напитки для крепкого сна, гастроэнтеролог объяснил желание в туалет после кофе, а диетолог дал советы по отказу от сладкого. Собрали свежие рекомендации докторов в дайджесте #врачи_советуют
🔹 Врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал «АиФ», что перед сном помогают уснуть «золотое молоко» с куркумой, ромашковый и мятный чай, теплое молоко, миндальное молоко, отвар пустырника и вишневый сок. Эксперт советует пить один напиток в течение 1-2 недель и оценивать эффект.
🔹 Врач-кардиолог Аурелио Рохас заявил El Confidencial, что полезен для здоровья только один вид шоколада — горький с содержанием какао от 70 до 85%. Он снижает риск ишемической болезни сердца и инфаркта, нормализует давление и уровень холестерина благодаря антиоксидантным и противовоспалительным свойствам.
🔹 Врач-диетолог Дарья Русакова предупредила в материале «Абзаца» об опасности офисных кофемашин: при неправильной очистке в трубках и резервуарах размножаются бактерии, плесень и дрожжи, которые могут вызвать кишечные инфекции (эшерихия коли, сальмонелла, норовирус) и даже легионеллез.
🔹 Гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале объяснил, что кофе натощак стимулирует желудочно-кишечный рефлекс, раздражая пустой желудок и ускоряя перистальтику кишечника, — это нормальный физиологический процесс, и стесняться его не стоит.
🔹 Врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова посоветовала в статье радио Sputnik сокращать потребление сахара постепенно: уменьшать его количество в чае и кофе на одну чайную ложку в неделю, а шоколад заменять на более горький. Также она рекомендует обогащать рацион фруктами — они содержат естественные сахара, но клетчатка замедляет их всасывание.
🔹 Врач-сомнолог Роман Бузунов рассказал «АиФ», что перед сном помогают уснуть «золотое молоко» с куркумой, ромашковый и мятный чай, теплое молоко, миндальное молоко, отвар пустырника и вишневый сок. Эксперт советует пить один напиток в течение 1-2 недель и оценивать эффект.
🔹 Врач-кардиолог Аурелио Рохас заявил El Confidencial, что полезен для здоровья только один вид шоколада — горький с содержанием какао от 70 до 85%. Он снижает риск ишемической болезни сердца и инфаркта, нормализует давление и уровень холестерина благодаря антиоксидантным и противовоспалительным свойствам.
🔹 Врач-диетолог Дарья Русакова предупредила в материале «Абзаца» об опасности офисных кофемашин: при неправильной очистке в трубках и резервуарах размножаются бактерии, плесень и дрожжи, которые могут вызвать кишечные инфекции (эшерихия коли, сальмонелла, норовирус) и даже легионеллез.
🔹 Гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале объяснил, что кофе натощак стимулирует желудочно-кишечный рефлекс, раздражая пустой желудок и ускоряя перистальтику кишечника, — это нормальный физиологический процесс, и стесняться его не стоит.
🔹 Врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова посоветовала в статье радио Sputnik сокращать потребление сахара постепенно: уменьшать его количество в чае и кофе на одну чайную ложку в неделю, а шоколад заменять на более горький. Также она рекомендует обогащать рацион фруктами — они содержат естественные сахара, но клетчатка замедляет их всасывание.