Пост канала «Елена Беляева |Женский фитнес с научным подходом» от 20.03.2026
Уверена, что теперь в голове все по полочкам и пора переходить к ножкам😉
Если не успели ⏩ начните с него, и обещаю, после этого у вас появится азарт и мотивация поскорее перейти к комплексу упражнений!
👉 Проработаем зажимы, чтобы улучшить отток лимфы от конечностей
📌 Нам понадобится: маленький фитнес-ролл. На замену подойдет рулон пищевой пленки или скалка
⏳ Время выполнения – 6 минут
С ❤️ Елена Беляева