Резкий скачок сахара в крови может произойти по следующим причинам:
Вы просили рассказать —рассказываю!
▫️Переедание углеводов — особенно быстроусвояемых (сладости, выпечка, слад…
Читать далее →
Можно ли есть шаурму при диабете?
▫️Шаурма при диабете допустима, но с важными условиями. Классическая шаурма с лавашом, соусами и жареным мясом содержит много углеводов, жиров и …
Читать далее →
Витамин B12: что нужно знать женщинам после 40
Многие женщины старше 40 лет недооценивают важность витамина B12. А зря!
Витамин B12: что нужно знать женщинам после 40
Многие женщины старше 40 лет недооценивают важность витамина B12. А зря! Этот микроэлемент критически важен для работы организма.
❗️ Признаки дефицита B12:
• Частые головокружения
• Постоянная усталость
• Бледность кожи
• Онемение рук и ног
• Проблемы с памятью
Как восполнить B12 через питание:
🥩 Говяжья печень
🐟 Треска, палтус, семга
🍤 Креветки
🌿 Морские водоросли
🌱 Тофу
Регулярное включение этих продуктов в рацион помогает поддерживать нормальный уровень витамина B12 и здоровье нервной системы, крови и энергии.
Почему картофель фри — не лучший выбор? 🍟
Картофель фри — это то, что делает нас толще. В картошке и так много калорий, а при жарке их становится еще больше. 🍟
Кроме того, картоф…
Читать далее →
Чем опасны свежевыжатые соки?
Фрукты - вещь очень полезная, а вот со свежевыжатыми соками надо быть осторожнее.
Любой фрукт состоит из фруктового сахара - фруктозы. И вроде бы в…
Читать далее →