17.07.2026 05:31
Давайте сегодня о насущном - о целлюлите, который еще в прошлом столетии совершенно не волновал женщин.
Давайте сегодня о насущном - о целлюлите, который еще в прошлом столетии совершенно не волновал женщин. Мода на борьбу с ним появилась относительно недавно, начиная с 70-х годов.
Поэтому собрала для вас 5 проверенных способов, которые реально работают. И спешу вас огорчить, это не аппаратные процедуры. С целлюлитом надо работать изнутри.
В отличие от сердца, у лимфатической системы нет собственного насоса. Она двигается только тогда, когда двигаемся мы, поэтому силовые тренировки – самый эффективный способ. Ну, а регулярная ходьба или кардио помогают снизить процент жира и улучшить кровообращение.
Массаж сухой щеткой уменьшает отечность и улучшают микроциркуляцию, за счет чего кожа может выглядеть более гладкой. Эффект сохраняется, если делать процедуру регулярно – не зря же брашинг годами практикуют Синди Кроуфорд, Гвинет Пэлтроу и Миранда Керр.
Достаточное количество белка – это помогает поддерживать мышечную ткань и качество кожи. А вот резкие колебания массы тела делают целлюлит заметнее, поэтому не стоит набирать вес или резко сбрасывать.
Кремы с кофеином не убирают целлюлит, но могут на несколько часов или дней сделать кожу более подтянутой за счет уменьшения отека. Тут скорее косметический, чем лечебный эффект.
Дыхательные практики (бодифлекс, пранаямы). Сами по себе они не растворяют целлюлит, конечно. Но глубокое дыхание влияет на гормональный фон, уменьшает отечность, улучшает работу диафрагмы и лимфатической системы, а заодно снижает уровень стресса. Например, я тренирую бодифлекс уже несколько лет. Каждое свое утро начинаю именно с него.
Что из списка практикуете?
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС
Поэтому собрала для вас 5 проверенных способов, которые реально работают. И спешу вас огорчить, это не аппаратные процедуры. С целлюлитом надо работать изнутри.
В отличие от сердца, у лимфатической системы нет собственного насоса. Она двигается только тогда, когда двигаемся мы, поэтому силовые тренировки – самый эффективный способ. Ну, а регулярная ходьба или кардио помогают снизить процент жира и улучшить кровообращение.
Массаж сухой щеткой уменьшает отечность и улучшают микроциркуляцию, за счет чего кожа может выглядеть более гладкой. Эффект сохраняется, если делать процедуру регулярно – не зря же брашинг годами практикуют Синди Кроуфорд, Гвинет Пэлтроу и Миранда Керр.
Достаточное количество белка – это помогает поддерживать мышечную ткань и качество кожи. А вот резкие колебания массы тела делают целлюлит заметнее, поэтому не стоит набирать вес или резко сбрасывать.
Кремы с кофеином не убирают целлюлит, но могут на несколько часов или дней сделать кожу более подтянутой за счет уменьшения отека. Тут скорее косметический, чем лечебный эффект.
Дыхательные практики (бодифлекс, пранаямы). Сами по себе они не растворяют целлюлит, конечно. Но глубокое дыхание влияет на гормональный фон, уменьшает отечность, улучшает работу диафрагмы и лимфатической системы, а заодно снижает уровень стресса. Например, я тренирую бодифлекс уже несколько лет. Каждое свое утро начинаю именно с него.
Что из списка практикуете?
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС