28.07.2026 17:25
В этот раз в Италии узнала о ритуале passeggiata.
В этот раз в Италии узнала о ритуале passeggiata. После ужина люди выходят пройтись по улицам – не ради спорта. Они просто гуляют, встречают знакомых, общаются. Такая простая привычка помогает расслабиться, наладить сон и даже улучшить метаболизм.
Вдохновившись, решила составить подборку других национальных традиций, связанных с велнесом.
Швеция – fika, кофе без чувства вины
Это маленькая обязательная пауза посреди дня, когда убирают телефон и общаются с коллегами, друзьями или остаются наедине с собой.
Япония – синрин-йоку, лесные ванны
Прогулка по лесу действует лучше многих антистрессовых практик. Не нужно спешить или ставить рекорды по дистанции – достаточно неторопливо идти, замечая запах хвои, шелест листьев и звуки природы.
Финляндия – сауна как релакс
Для финнов сауна –это важный ритуал восстановления. Многие ходят туда несколько раз в неделю, чтобы расслабиться после работы и снять напряжение.
Испания – sobremesa, не убегать сразу после еды
Это значит, не вскакивать из-за стола сразу после обеда или ужина. Еще 20-40 минут люди спокойно разговаривают, смеются, пьют кофе.
Нидерланды – niksen, искусство ничего не делать
Не медитировать, не читать полезную книгу, не слушать подкаст про саморазвитие. Просто смотреть в окно, сидеть на лавочке, наблюдать за облаками или пить чай.
Вот последнего нам всем заверните, пожалуйста, поскорее.
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС
Вдохновившись, решила составить подборку других национальных традиций, связанных с велнесом.
Швеция – fika, кофе без чувства вины
Это маленькая обязательная пауза посреди дня, когда убирают телефон и общаются с коллегами, друзьями или остаются наедине с собой.
Япония – синрин-йоку, лесные ванны
Прогулка по лесу действует лучше многих антистрессовых практик. Не нужно спешить или ставить рекорды по дистанции – достаточно неторопливо идти, замечая запах хвои, шелест листьев и звуки природы.
Финляндия – сауна как релакс
Для финнов сауна –это важный ритуал восстановления. Многие ходят туда несколько раз в неделю, чтобы расслабиться после работы и снять напряжение.
Испания – sobremesa, не убегать сразу после еды
Это значит, не вскакивать из-за стола сразу после обеда или ужина. Еще 20-40 минут люди спокойно разговаривают, смеются, пьют кофе.
Нидерланды – niksen, искусство ничего не делать
Не медитировать, не читать полезную книгу, не слушать подкаст про саморазвитие. Просто смотреть в окно, сидеть на лавочке, наблюдать за облаками или пить чай.
Вот последнего нам всем заверните, пожалуйста, поскорее.
ВЕЛНЕС в ТГ/
ВЕЛНЕС в МАКС