22.09.2026 17:42
Давайте немного по воде пробежимся.
Давайте немного по воде пробежимся.
Именно это элементарное действие помогает смыть и вывести «отходы», т.е. то что печень переработала за ночь. Через почки!
Поэтому не забываем, не ленимся, не отлыниваем: проснулись, и в течение часа выпиваем 500 мл.
Будильник ставьте дополнительный себе, если привычки еще нет)
И нет, это не маркетинг (хотя вода бесплатна)) и не бессмысленный элемент красивой модной биохакерской жизни. Не нужно ни лимон, ни огурцы, ни розмарин добавлять.
✔️ Просто чистую воду: встали, выпили, пошли делами заниматься.
Это что касается утра.
✔️ Есть еще одним мегаважный питьевой промежуток: 17.00. Это время работы почек.
ВСЕ. Весь день упиваться не нужно!
В течение дня либо по 1-2 глотка в час пьем либо вообще по потребности. Это лучше, чем с избытком через силу.
Сдвинете электролитный баланс -> отсюда и ОТЕКИ ПОПРУТ. Или не попрут, тут от конкретно вас зависит, как у вас с калиево-натриевым балансом.
Но очевидное: вода - растворитель электролитов. Потому не нужно ее пихать в себя насильно потому, что кто-то авторитетно сказал, кто вас знать не знает))
По температуре воды что?
Все просто и логично, на самом деле: мало у вас энергии -> пьем теплую воду. На ее «подогрев» внутри организму придется потрудиться. А если вы и без того в энергодефиците, на кой себе доп. проблему создавать?
Ну и чем меньше энергии, тем больше по телу спазмов - теплая вода их снимает. Тут лучше не залпом а глотками понемногу пить.
Для ориентира в ОАК: чем выше гематокрит, тем выше потребность в воде.
Мои все, надеюсь, воду пьют, но не глощут?😁
Именно это элементарное действие помогает смыть и вывести «отходы», т.е. то что печень переработала за ночь. Через почки!
Поэтому не забываем, не ленимся, не отлыниваем: проснулись, и в течение часа выпиваем 500 мл.
Будильник ставьте дополнительный себе, если привычки еще нет)
И нет, это не маркетинг (хотя вода бесплатна)) и не бессмысленный элемент красивой модной биохакерской жизни. Не нужно ни лимон, ни огурцы, ни розмарин добавлять.
✔️ Просто чистую воду: встали, выпили, пошли делами заниматься.
Это что касается утра.
✔️ Есть еще одним мегаважный питьевой промежуток: 17.00. Это время работы почек.
ВСЕ. Весь день упиваться не нужно!
В течение дня либо по 1-2 глотка в час пьем либо вообще по потребности. Это лучше, чем с избытком через силу.
Сдвинете электролитный баланс -> отсюда и ОТЕКИ ПОПРУТ. Или не попрут, тут от конкретно вас зависит, как у вас с калиево-натриевым балансом.
Но очевидное: вода - растворитель электролитов. Потому не нужно ее пихать в себя насильно потому, что кто-то авторитетно сказал, кто вас знать не знает))
По температуре воды что?
Все просто и логично, на самом деле: мало у вас энергии -> пьем теплую воду. На ее «подогрев» внутри организму придется потрудиться. А если вы и без того в энергодефиците, на кой себе доп. проблему создавать?
Ну и чем меньше энергии, тем больше по телу спазмов - теплая вода их снимает. Тут лучше не залпом а глотками понемногу пить.
Для ориентира в ОАК: чем выше гематокрит, тем выше потребность в воде.
Мои все, надеюсь, воду пьют, но не глощут?😁