14.09.2026 07:55
Друзья, вот кто ходит в саун/баню, в большинстве своем отмечают, что отечность сходит - общая по телу и лица особенно.
Друзья, вот кто ходит в саун/баню, в большинстве своем отмечают, что отечность сходит - общая по телу и лица особенно.
И тут все логично, механизм понятен: лимфа менее вязкой становится - за счет нагревания и разжижения + потоотделения.
НО! Некоторые отечные, наоборот, жалуются на усиление отеков. Что будто бы противоречит лимфодренажному эффекту бани/сауны.
И вот здесь нужно обратить внимание на СЕРДЦЕ и на ПОЧКИ.
Усиление задержки жидкости - часто признак нарушения их работы. Ну и если вы и так знаете, что отеки ваши - почечные либо сердечные, то баня не всегда для вас. Тут уж с ними сначала разберитесь. Не из-за отеков, а из-за работы органов непосредственно.
Если же отеки гипотиреозные, то тут как раз вода хорошо сливается. Но если гипотиреозник смог себя заставить пропотеть)) им обычно это нелегко в бане дается.
НО есть еще нюансы!
🔻Если вы пропотели хорошо, а жидкость не восполнили (а мы помним, что выпитая жидкость не увеличивает ее задержку в теле), то организм от ее нехватки как раз-таки начет ее удерживать!
Так что пьем хорошо после усиленного потения всегда! Не только после бани, но и после бега/другого спорта.
🔻И еще момент.
Электролиты если не восполнили, то и тут возможна задержка воды. Те самые отеки от дефицита натрия, калия.
Подытожим ⤵️
если после сауны/бани отеки ваши усилились, это могут быть как проблемы с сердцем почками, так и элементарная халатность к вопросу воды и соли/калия (или обоих!).
И тут все логично, механизм понятен: лимфа менее вязкой становится - за счет нагревания и разжижения + потоотделения.
НО! Некоторые отечные, наоборот, жалуются на усиление отеков. Что будто бы противоречит лимфодренажному эффекту бани/сауны.
И вот здесь нужно обратить внимание на СЕРДЦЕ и на ПОЧКИ.
Усиление задержки жидкости - часто признак нарушения их работы. Ну и если вы и так знаете, что отеки ваши - почечные либо сердечные, то баня не всегда для вас. Тут уж с ними сначала разберитесь. Не из-за отеков, а из-за работы органов непосредственно.
Если же отеки гипотиреозные, то тут как раз вода хорошо сливается. Но если гипотиреозник смог себя заставить пропотеть)) им обычно это нелегко в бане дается.
НО есть еще нюансы!
🔻Если вы пропотели хорошо, а жидкость не восполнили (а мы помним, что выпитая жидкость не увеличивает ее задержку в теле), то организм от ее нехватки как раз-таки начет ее удерживать!
Так что пьем хорошо после усиленного потения всегда! Не только после бани, но и после бега/другого спорта.
🔻И еще момент.
Электролиты если не восполнили, то и тут возможна задержка воды. Те самые отеки от дефицита натрия, калия.
Подытожим ⤵️
если после сауны/бани отеки ваши усилились, это могут быть как проблемы с сердцем почками, так и элементарная халатность к вопросу воды и соли/калия (или обоих!).