12.10.2026 05:00
Гомоцистеин: ранний сигнал нарушения обмена витаминов группы B Гомоцистеин — это вещество, которое появляется в органи
Гомоцистеин: ранний сигнал нарушения обмена витаминов группы B
Гомоцистеин — это вещество, которое появляется в организме при переработке белков. Чтобы оно превращалось в полезные соединения и не накапливалось, нужны витамин B12 и фолаты (одна из форм витамина B9).
Если гомоцистеин повышен, это часто говорит о нехватке этих витаминов. Повышенный уровень повреждает сосуды, является показателем сосудистого воспаления и значительно увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний, когнитивных нарушений.
Целевой уровень — ниже 10 мкмоль/л. Если выше 15 мкмоль/л, проверьте уровень витамин B12, фолаты, работу почек и щитовидной железы, наличие курения и нарушений питания.
Важно: определять уровень B12 и фолатов до начала приёма витаминных комплексов, а также не назначать их прием себе самостоятельно. Если есть дефицит, важнее найти и устранить его причину, чем самостоятельно пить высокие дозы витаминов.
Источник: https://doi.org/10.1016/j.nutres.2026.03.008
Гомоцистеин — это вещество, которое появляется в организме при переработке белков. Чтобы оно превращалось в полезные соединения и не накапливалось, нужны витамин B12 и фолаты (одна из форм витамина B9).
Если гомоцистеин повышен, это часто говорит о нехватке этих витаминов. Повышенный уровень повреждает сосуды, является показателем сосудистого воспаления и значительно увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний, когнитивных нарушений.
Целевой уровень — ниже 10 мкмоль/л. Если выше 15 мкмоль/л, проверьте уровень витамин B12, фолаты, работу почек и щитовидной железы, наличие курения и нарушений питания.
Важно: определять уровень B12 и фолатов до начала приёма витаминных комплексов, а также не назначать их прием себе самостоятельно. Если есть дефицит, важнее найти и устранить его причину, чем самостоятельно пить высокие дозы витаминов.
Источник: https://doi.org/10.1016/j.nutres.2026.03.008