12.10.2026 13:00
Гликированный (или гликозилированный) гемоглобин - это показатель крови, который отражает средний уровень сахара за посл
Гликированный (или гликозилированный) гемоглобин - это показатель крови, который отражает средний уровень сахара за последние 2-3 месяца
Норма: 4–6 %, однако оптимальное значение находится в диапазоне 4-5,7 %. Повышение гликированного гемоглобина выше 5,7 % уже можно считать предриском сахарного диабета.
Стоит отметить ситуацию, когда глюкоза натощак в норме, а гликированный гемоглобин повышен. Чаще всего это говорит о скрытых подъемах сахара после еды (и требует проведение дополнительных анализов для уточнения), реже – ложное завышение (на фоне дефицита железа, витамина В12, фолиевой кислоты).
При повышенном уровне гликированного гемоглобина рекомендовано сместить акцент в питании с мучных и кондитерских изделий в сторону продуктов, богатых клетчаткой (цельнозерновые, овощи, бобовые)и белков. Основной объем углеводов - в первой половине дня (завтрак, обед). Ужин - преимущественно белково-овощной, с минимумом углеводов. Не пропускать завтрак. Оптимальная кратность приема пищи – 3 раза в день. Не забывать про умеренную физическую активность.
Гликированный гемоглобин входит в один из пакетов обследований Центров медицины здорового долголетия.
Норма: 4–6 %, однако оптимальное значение находится в диапазоне 4-5,7 %. Повышение гликированного гемоглобина выше 5,7 % уже можно считать предриском сахарного диабета.
Стоит отметить ситуацию, когда глюкоза натощак в норме, а гликированный гемоглобин повышен. Чаще всего это говорит о скрытых подъемах сахара после еды (и требует проведение дополнительных анализов для уточнения), реже – ложное завышение (на фоне дефицита железа, витамина В12, фолиевой кислоты).
При повышенном уровне гликированного гемоглобина рекомендовано сместить акцент в питании с мучных и кондитерских изделий в сторону продуктов, богатых клетчаткой (цельнозерновые, овощи, бобовые)и белков. Основной объем углеводов - в первой половине дня (завтрак, обед). Ужин - преимущественно белково-овощной, с минимумом углеводов. Не пропускать завтрак. Оптимальная кратность приема пищи – 3 раза в день. Не забывать про умеренную физическую активность.
Гликированный гемоглобин входит в один из пакетов обследований Центров медицины здорового долголетия.