Суп для печени и щитовидки
В этом рецепте - вкусы, которые помогают не накапливать Капху, поддерживают печень и щитовидку.
➡️Жгучий получим из лука, душистого перца и чёрного тмина
➡️Горький – из брокколи, чёрного тмина и кориандра
➡️Вяжущий – из брокколи, тофу и кориандра
Супы с мисо-пастой – радость вегетарианца и бесконечное пространство для творчества.
Я очень люблю добавлять в них сушеные водоросли и тофу: тут и ферментированные продукты для поддержания микрофлоры, и легкий белок, и крестоцветные для печени, и йод для щитовидки. Такие супы легко усваиваются, оставляют долгое чувство сытости и при этом не дают тяжести.
Предлагаю готовить на ужин, когда в сутках преобладает доша Капха.
👉Мисо-суп готовится быстро и просто, так что рекомендую готовить на один прием пищи.
Ингредиенты на 1 порцию:
✅ тофу – 70 грамм
✅ лук-порей – 2–3 кольца
✅ брокколи – 2 соцветия
✅ цветная капуста – 2 соцветия
✅ морковь – 1 небольшая
✅ половина луковицы
✅ мисо-паста – 1–2 ст.л. (в зависимости от солености пасты)
✅ сушеные водоросли: 2 листа нори или комбу, большая щепотка вакамэ (на выбор или смесь)
✅ соль по вкусу и специи: щепотка чёрного тмина, душистый перец 3 шт., щепотка кориандра
Сначала измельчаем и отвариваем овощи в объеме воды 400–500 мл вместе с щепоткой чёрного тмина, с щепоткой кориандра и 3 горошинами душистого перца.
Затем добавляем в бульон 1–2 ст. л. мисо-пасты, сушеные нори кусочками, лук-порей и тофу кубиками - даём согреться в супе 1 минуту.
По желанию (и если вы не работаете над снижением веса) к супу можно дополнительно добавить отварную крупу: по классике это отварной рис жасмин или басмати.
Приятного аппетита!
Друзья, чтобы мы не потеряли друг друга -
подписывайтесь на наши аккаунты в других соц.сетях ⬇️
🔴МАX
🔴Яндекс.Дзен
🔴Вк
Другие главы канала «Ирина Шиманская Holistica»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 17.05.2026
Питание летом + рецепт салата "Летняя свежесть» 🥗
Становится тепло и наше питан…
Глава от 16.05.2026
Моя продуктовая корзина и сколько стоит здоровое питание
Здоровое питание дорог…
Глава от 15.05.2026
Три самых опасных симптома ЖКТ, которые все игнорируют
Тяжесть в желудке после е…
Глава от 14.05.2026
Друзья, нам очень нужна ваша поддержка!
Школа Holistica участвует в премии GetC…
Глава от 14.05.2026
Вы лечите кожу, а проблема может быть в кишечнике
Между косметологами, дерматол…
Глава от 13.05.2026
Из-за запора вы можете потерять 10-15 лет жизни: последние научные факты
Запор …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,311,767 постов
из 199,482 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@vitameal_brand
VitaMeal. Время для жизни☀️
Витамины, омега-3, БАДы, добавки для здоровья, красоты и спорта. Предложения - vitameal.com/contacts https://gosuslugi.ru/snet/67ac95b02189cb207b458bce
👥 33 678 · +2 928/7д
@cosmetikcaswb
Стикеры
Хотите украсить свои чаты в MAX яркими эмоциями? Наш канал — это кладезь уникальных стикеров, эмодзи и целых наборов, которые сделают любое общение веселее. Мы ежедневно…
👥 29 560 · -2 034/7д
@otziv_obzor
Код молодости
Как замедлить старение, сохранить тело и не развалиться. Без магии и таблеток. Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg Канал на Telega.in: https://telega.in/m/otziv_obzor
👥 28 224 · -226/7д
@zdorov_budu1
Тайны здоровья
Мудрые советы для крепкого здоровья собраны именно здесь! Будьте здоровы! Реклама - https://clck.ru/3SPRVC Помощник - clck.ru/3SkUZc
👥 24 533 · +670/7д
@anyclass_faceonline
Гимнастика для лица
Анастасия Бурдюг - ваш тренер по гимнастике лица 17 лет опыта | 500 000+ учениц сохранили молодость без инъекций Записаться на курс SUPER Лицо http://anyclass.com/ma…
👥 18 759 · +655/7д
@nazdorovie
ProЗдоровье
Секреты долголетия и здорового образа жизни от проекта Здоровье Mail. Узнайте, как продлить активность, укрепить иммунитет и правильно питаться. Ежедневные советы по проф…
👥 18 243 · +211/7д
Популярные посты канала «Ирина Шиманская Holistica»
⚡️ ДЕНЬ 1: ВОДА СО СПЕЦИЯМИ
В тибетской медицине огромное внимание уделяется простым ежедневным привычкам. Именно на них строится фундамент…
👁 68 543 просмотров
Рецепт тибетского чая
Продолжаем наш Марафон полезных привычек из Непала. Сегодня познакомлю вас с классическим тибетским напитком — это…
👁 68 144 просмотров
Продолжаю делиться своими наблюдениями из путешествия. Сегодня - гастрономический аспект.
Нут — очень распространенный продукт в Непале, он…
👁 67 426 просмотров
Жизнь непальцев очень простая. Огороды с овощами, ячменем, рисом, козы, куры и коровы. И Эверест на горизонте.
Наслаждаемся этой простотой …
👁 67 414 просмотров
В Тибете утро начинается не с кофе...
а с гимнастики.
Здесь, в Непале люди живут в горной местности, много занимаются сельским хозяйством…
👁 67 093 просмотров
Привет из Непала ⚡
Друзья, я сейчас в Непале, это настоящая колыбель тибетской медицины, и здесь до сих пор и бережно сохраняются её живые …
👁 66 866 просмотров
Друзья! Мое путешествие по Непалу закончилось, но впечатлениями и пользой продолжаю с вами делиться!
В один из дней мне посчастливилось по…
👁 66 276 просмотров
Ритуалы красоты для роскошных волос и плотной, упругой кожи
В тибетской медицине есть процедура, которая устраняет избыток доша Капха (Сли…
👁 65 833 просмотров
Ранний климакс и печень: что показывают последние исследования
Сейчас появляется всё больше данных, которые подчеркивают связь между работо…
👁 65 738 просмотров
В жизни непальцев и тибетцев важную роль играет Буддизм - некая середина между религией и философией.
У буддистов, как и у христиан, есть п…
👁 65 586 просмотров
Как поддержать печень и желчный?
Печень — один из самых «терпеливых» органов в нашем теле.
Она работает без остановки, каждый день — очищае…
👁 64 890 просмотров
Настоящая причина высокого холестерина
В 70-х годах прошлого века начался настоящий бум на обезжиренные продукты.
Это была мода, поддержан…
👁 64 858 просмотров
КАК УСИЛИТЬ УСВОЕНИЕ ЖЕЛЕЗА И УБРАТЬ ВЗДУТИЕ
Сегодня хочу поделиться с вами рецептом солнечных булочек из чечевицы. Они отлично подойдут д…
👁 64 478 просмотров
7 ранних признаков повреждения печени о которых обычно молчат
1️⃣ Хроническая усталость и «туман в голове».
Печень участвует в обезвреживан…
👁 64 417 просмотров
Любимый продукт печени
Есть у меня один рецепт - абсолютный хит моих программ, его обожают абсолютно все.
Он не просто вкусный, но еще и …
👁 64 345 просмотров
Красные родинки, пигментные пятна и высыпания на лице - почему косметолог не поможет?
Очень часто с кожей пытаются договориться снаружи: к…
👁 63 987 просмотров
3 специи для поддержки печени и желчного пузыря
Если вы хотите чувствовать бодрость по утрам, иметь напитанную красивую кожу, избавиться от…
👁 63 753 просмотров
6 ЗОЖ привычек, которые я привезла из Непала
Несмотря на то, что я уже много лет поддерживаю здоровый образ жизни, поездка в Непал открыла …
👁 63 660 просмотров
6 специй против паразитов
Чтобы защитить себя от патогенных организмов: глистов, молочницы и бактерий, необходима правильная работа ЖКТ: х…
👁 63 496 просмотров
Специи для ЖКТ
Весной, когда важно вывести накопившийся за зиму избыток доша Капха и поддержать работу ЖКТ, печени и щитовидки, на помощь п…
👁 63 495 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Ирина Шиманская Holistica
Рациональный нутрициолог
Энергия, легкость, плоский живот, красивая кожа, здоровый вес и низкий уровень стресса с помощью еды и ЗОЖ вместо горстей БАД.
Школа практической нутрициологии
https://holistica.academy/
Энергия, легкость, плоский живот, красивая кожа, здоровый вес и низкий уровень стресса с помощью еды и ЗОЖ вместо горстей БАД.
Школа практической нутрициологии
https://holistica.academy/
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.