02.05.2026 13:23
🥳 Почему праздники превращаются в пищевой запой?
🥳 Почему праздники превращаются в пищевой запой?
Девочки, сейчас период праздников/выходных, и для многих это не только отдых, но и огромный стресс.
Казалось бы, ешь вкусное, радуйся! Но вместо этого — тяжесть в животе и чувство вины на следующее утро.
В праздники мы срываемся, даже если всю неделю обещали себе держаться. И у этого есть как минимум 3 причины:
1️⃣ «Общество чистых тарелок».
Это привет из нашего детства. Убеждение, что еду нельзя оставлять, сидит на подкорке. В итоге вы доедаете все, что на столе, не потому, что хотите, а потому что пропадет.
2️⃣ Эмоциональный голод вместо физического.
Вид накрытого стола отключает мозг. Включается наш второй мозг — кишечник и инстинкты. Мы едим, потому что еда доступна, а не потому, что телу нужна энергия.
3️⃣ Социальное давление.
«Ты меня не уважаешь?», «Я же специально для тебя готовила!», «Ну один кусочек не повредит». Знакомо?
Мы часто едим просто потому, что нам неудобно отказать. О том, как выстроить границы и не стать жертвой гостеприимства, расскажу в следующем посте 🔜
Девочки, сейчас период праздников/выходных, и для многих это не только отдых, но и огромный стресс.
Казалось бы, ешь вкусное, радуйся! Но вместо этого — тяжесть в животе и чувство вины на следующее утро.
В праздники мы срываемся, даже если всю неделю обещали себе держаться. И у этого есть как минимум 3 причины:
1️⃣ «Общество чистых тарелок».
Это привет из нашего детства. Убеждение, что еду нельзя оставлять, сидит на подкорке. В итоге вы доедаете все, что на столе, не потому, что хотите, а потому что пропадет.
2️⃣ Эмоциональный голод вместо физического.
Вид накрытого стола отключает мозг. Включается наш второй мозг — кишечник и инстинкты. Мы едим, потому что еда доступна, а не потому, что телу нужна энергия.
3️⃣ Социальное давление.
«Ты меня не уважаешь?», «Я же специально для тебя готовила!», «Ну один кусочек не повредит». Знакомо?
Мы часто едим просто потому, что нам неудобно отказать. О том, как выстроить границы и не стать жертвой гостеприимства, расскажу в следующем посте 🔜