13.08.2026 16:23
Если вы много сидите в течение дня, сохраните этот комплекс.
Если вы много сидите в течение дня, сохраните этот комплекс. 💜
Стул, машина, компьютер, телефон, диван… наше тело часами находится практически в одном положении. Со временем появляется скованность, напряжение в спине и шее, сутулость, а движения становятся менее свободными.
Поэтому я собрала 6 упражнений, которые можно выполнять каждый день, даже если у вас мало времени.
Здесь есть и растяжка, и силовая нагрузка, поэтому комплекс помогает размять тело, включить мышцы и улучшить подвижность.
Выполняйте каждое упражнение хотя бы по 10 раз и главное, делайте это регулярно.
Сохраняйте комплекс, чтобы он всегда был под рукой, и отправьте тому, кто много сидит. 💜
Стул, машина, компьютер, телефон, диван… наше тело часами находится практически в одном положении. Со временем появляется скованность, напряжение в спине и шее, сутулость, а движения становятся менее свободными.
Поэтому я собрала 6 упражнений, которые можно выполнять каждый день, даже если у вас мало времени.
Здесь есть и растяжка, и силовая нагрузка, поэтому комплекс помогает размять тело, включить мышцы и улучшить подвижность.
Выполняйте каждое упражнение хотя бы по 10 раз и главное, делайте это регулярно.
Сохраняйте комплекс, чтобы он всегда был под рукой, и отправьте тому, кто много сидит. 💜