july_kona ЗОЖ
july_kona ЗОЖ
2 132 подписчиков · @july_fit
К каналу →
27.02.2026 07:32
Мой любимый быстрый десерт, который помог мне сбросить 25 кг ✊ Этот рецепт спасал меня сотни раз - готовится за минуту, а по ощущениям как полноценный шоколадный торт. ИНГРЕДИЕНТ…
Читать далее →
13 648
28.02.2026 09:28
Девочки, сохраняйте в закладки и бегите на кухню! 🏃‍♀️ Говорят, лучшая косметика на нашей кухне. Сегодня готовим эликсир молодости своими руками! 🧙 Картофельный крахмал (1 ч.л.),…
Читать далее →
13 484
28.02.2026 18:06

Пост канала «july_kona ЗОЖ» от 28.02.2026

Эта курочка под шубой исчезает со стола быстрее, чем я успеваю её снять на видео 🤤
✅ Сочное филе под сырно овощной шапкой идеально на ужин😌
Вам предодобрено 30 000 рублей под 0% на 30 дней
Ставка 0% вы получаете 30 000 рублей и возвращаете 30 000 через 30 дней без переплат!
Получить деньги на карту
 Ингредиенты:
Куриное филе 800 г
Сыр 150 г
Огурцы маринованные 2 шт
Лук 1 головка
Помидоры 2 шт
Сметана 20% 4 ст ложки
Укроп 1 пучок
Соль, чеснок, перец, паприка по вкусу

🔢 КБЖУ на 100 г:
Калории: 145 ккал
Белки: 16 г
Жиры: 7 г
Углеводы: 3 г

Готовьте и наслаждайтесь 👇🏼🍗
Открыть в Макс Найти похожие
13 628
01.03.2026 11:42
С первым днём весны! ❤️ Пусть этот март начнётся для вас с лёгкости в душе, с улыбок и приятных новостей. Желаю вам расцвести и сиять ярче весеннего солнца. Пусть каждый день дарит…
Читать далее →
13 625
01.03.2026 14:11
Ловите убийственный комплекс на зону галифе! Берём резинку и повторяем за мной 4 круга. Поехали! 🔥 🔥 Всего 4 упражнения
Читать далее →
13 627
Другие главы канала «july_kona ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 02.07.2026
💜 Тренировка на всё тело за 20 минут Сохрани тренировку и подпишись, чтобы не по…
👁 329 просмотров
Глава от 02.07.2026
Почему весы могут вас обманывать? 👇 Многие оценивают результат похудения только…
👁 487 просмотров
Глава от 01.07.2026
💜 Самая ленивая баклажанная икра 📊 КБЖУ на 100 г: ~35–40 ккал | Б ~1 г | Ж ~0,5…
👁 668 просмотров
Глава от 30.06.2026
💜 Челлендж на 14 дней! Кто со мной? Сохрани упражнение, чтобы выполнять его каж…
👁 808 просмотров
Глава от 29.06.2026
Снова решила подружиться с закваской 😊 Когда-то я уже пекла на закваске, но тог…
👁 825 просмотров
Глава от 29.06.2026
💜 Намазка на хлеб за 5 минут 📊 КБЖУ на 100 г: ≈ 165 ккал | Б ≈ 9 г | Ж ≈ 13 г |…
👁 844 просмотров
Глава от 28.06.2026
💜 Круговая тренировка на всё тело 🔥 Формат: • 30 секунд — работа • 10 секунд — о…
👁 810 просмотров
Глава от 28.06.2026
💜 Утренняя гимнастика для бодрого начала дня Сохрани тренировку и подпишись, что…
👁 855 просмотров
Глава от 27.06.2026
🌸 ОТКРЫВАЮ НАБОР В НОВЫЙ МАРАФОН «ЛЕТНЯЯ ЖИРОТОПКА» 🌸 Старт уже 6 июля!💜 Если …
👁 814 просмотров

Популярные посты канала «july_kona ЗОЖ»

🍰 КЕКС С СУХОФРУКТАМИ — БЕЗ МУКИ И САХАРА 🔥 КБЖУ на 100 г: 175 ккал | Белки 8 г | Жиры 4 г | Углеводы 24 г ИНГРЕДИЕНТЫ: ☑️ 200 г овсяных х…
👁 14 264 просмотров
🌸 ВЕСНА ВРЕМЯ РАСЦВЕТАТЬ ❕Девочки, у меня для вас важная новость 💜 Раньше мой клуб был открыт только для тех, кто проходил марафоны. Но ве…
👁 14 144 просмотров
🔥 Салат, который помогает худеть Рецепт сразу на 2 порции.» ✔ Салатные листья — 50 г ✔ Отварное куриное филе — 150 г ✔ Яйца — 3 шт ✔ Красная…
👁 14 122 просмотров
Самый рабочий и самый дешёвый лайфхак для идеальной кожи лица 💊 Всё покупаем в аптеке: ✔️ Аскорбиновая кислота в ампулах (витамин С) ✔️ Экс…
👁 14 091 просмотров
Домашняя тренировка на все тело, ради которой не придется вставать с коврика 🙌 Всего 6 упражнений: 1️⃣ Ягодичный мостик со сведением бедер …
👁 13 957 просмотров
Шоколадный брауни без сахара 😍🍫 Всего 160 ккал! Вы просто обязаны это попробовать! Это настоящий брауни, влажный, насыщенный, шоколадный. Но…
👁 13 867 просмотров
🔥 Комплекс для пресса дома 5 упражнений: ✔ скалолаз
✔ планка со скручиванием
✔ диагональ колено-локоть
✔ скручивания
✔ велосипед Сделай 3 кр…
👁 13 810 просмотров
🔥 СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ЛЬГОТНОЙ ЦЕНЫ ⏳ На мой новый марафон СУШКА ТЕЛА Тонус и лёгкость за 14 дней 💜 Сегодня ещё можно присоединиться за…
👁 13 782 просмотров
Забирай 3 упражнения, которые вернут твоей спине здоровье, а осанке — красоту! 🦋 Сутулость — это не просто привычка, это сигнал, что мышцы …
👁 13 758 просмотров
❌ НЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО ЕСТЬ НА НОЧЬ? ✅ ВОТ РЕЦЕПТ: 92 ККАЛ Состав на 1 порцию Айсберг — 100 г Курица отварная — 70 г Горошек — 2 ст. л. Сыр — 30…
👁 13 744 просмотров
🥙 Куриная лепёшка с начинкой за 7 минут Готовится проще простого: 1. Куриный фарш солим, добавляем специи, перемешиваем. 2. Формируем шари…
👁 13 729 просмотров
🔥 ТЫ ТОЧНО ЗАХОЧЕШЬ ЭТО НА УЖИН ИНГРЕДИЕНТЫ: ▫️ Куриное филе — 250 г ▫️ Огурец — 150 г ▫️ Помидор — 150 г ▫️ Фасоль белая — 300 г ▫️ Зелень…
👁 13 717 просмотров
Формируем талию и укрепляем кор. ⏳ Режим сегодня: 20 секунд работа / 10 секунд отдых. 1️⃣ Боковые скручивания влево 2️⃣ Боковые скручивания…
👁 13 684 просмотров
Идеальный ужин за 5 минут 🔥 Ингредиенты: Фасоль конс. — 300 г Помидор — 200 г Укроп — 0,5 пучка Сыр — 100 г Йогурт греческий — 50 г Специи:…
👁 13 658 просмотров
Мой любимый быстрый десерт, который помог мне сбросить 25 кг ✊ Этот рецепт спасал меня сотни раз - готовится за минуту, а по ощущениям как …
👁 13 648 просмотров
С 8 Марта! 💐Желаю мира, добра и простого женского счастья. Пусть вокруг будет только хорошее настроение, приятные люди и много поводов для р…
👁 13 646 просмотров
Ловите убийственный комплекс на зону галифе! Берём резинку и повторяем за мной 4 круга. Поехали! 🔥 🔥 Всего 4 упражнения
👁 13 627 просмотров
С первым днём весны! ❤️ Пусть этот март начнётся для вас с лёгкости в душе, с улыбок и приятных новостей. Желаю вам расцвести и сиять ярче в…
👁 13 625 просмотров
Девочки, это бомба! 💣 Три продукта для идеальной кожи ✨ Иногда самое лучшее — самое простое! Обожаю такие рецепты: и съедобно, и на лицо на…
👁 13 586 просмотров
Дряблые РУКИ? 😱 НЕТ, НЕ СЛЫШАЛИ! Лето близко, а значит, пора доставать майки и платья без рукавов! 🚫💪 Чтобы кожа на руках не болталась и не…
👁 13 549 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Танцевальный драйв и клубная культура в каждом посте. Музыка, активный отдых и атмосфера, от которой закипает кровь. Присоединяйся к 298 647 единомышленникам.
👥 298 647 · +13 791/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненные истории, которые вдохновляют и мотивируют. Канал о фитнесе, саморазвитии и преодолении. Реальные рассказы подписчиков о том, как они меняют свою жизнь к лучшему…
👥 156 663 · +5 219/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан, где каждую минуту публикуются свежие сводки ДТП и происшествий на дорогах Уфы и всего региона. Оперативная информация, фото и…
👥 65 241 · +1 190/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — Telegram-канал с горячими предложениями по продаже автомобилей. Ежедневные объявления, проверенные варианты и выгодные цены. Подпишись, чтобы не пр…
👥 55 822 · +431/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Комплексы гимнастики для бодрости и гибкости каждый день. Простые упражнения для всех возрастов, которые помогут улучшить осанку, укрепить мышцы и снять напряжение.
👥 49 229 · +1 409/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #сушка тела #фитнес #нутрициолог #тренировки #зож #Фитнес
📋 О канале july_kona ЗОЖ
Я Юля, твой фитнес-тренер и нутрициолог. Здесь ты найдешь рабочие программы тренировок и ПП-рецепты без жестких диет. Помогаю с сушкой тела и здоровым похудением без срывов. Присоединяйся к летней жиротопке и меняй тело с умом!
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,297,467 постам из 201,322 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «july_kona ЗОЖ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.