19.03.2026 12:38
Нужно полностью убрать сахар, чтобы похудеть Стоит человеку сказать, что он хочет похудеть, как советы появляются мгнов
Нужно полностью убрать сахар, чтобы похудеть
Стоит человеку сказать, что он хочет похудеть, как советы появляются мгновенно: «Первое, что нужно сделать - полностью убрать сахар». Причем под сахаром обычно подразумевают все сразу:
▫️конфеты,
▫️десерты,
▫️фрукты,
▫️мед,
▫️иногда даже морковь заодно попадает под подозрение.
Но давайте абстрагируемся от страшилок из интернета.
Когда мы едим что-то сладкое, сахар расщепляется до глюкозы - основной молекулы энергии для организма. Глюкозу активно используют мышцы, мозг, нервная система и множество других тканей. Более того, мозг взрослого человека ежедневно потребляет около 100-120 г глюкозы, потому что для него это главный источник энергии.
И организму, по большому счету, всё равно, откуда эта глюкоза пришла: из яблока, ложки мёда или кусочка шоколада, на уровне биохимии это одна и та же молекула.
Разница появляется в другом - в количестве и в составе продуктов.
Стоит человеку сказать, что он хочет похудеть, как советы появляются мгновенно: «Первое, что нужно сделать - полностью убрать сахар». Причем под сахаром обычно подразумевают все сразу:
▫️конфеты,
▫️десерты,
▫️фрукты,
▫️мед,
▫️иногда даже морковь заодно попадает под подозрение.
Но давайте абстрагируемся от страшилок из интернета.
Когда мы едим что-то сладкое, сахар расщепляется до глюкозы - основной молекулы энергии для организма. Глюкозу активно используют мышцы, мозг, нервная система и множество других тканей. Более того, мозг взрослого человека ежедневно потребляет около 100-120 г глюкозы, потому что для него это главный источник энергии.
И организму, по большому счету, всё равно, откуда эта глюкоза пришла: из яблока, ложки мёда или кусочка шоколада, на уровне биохимии это одна и та же молекула.
Разница появляется в другом - в количестве и в составе продуктов.