Если вы, как и я, целый день сидите за компьютером, этот пост для вас.
Думаю, многие замечали: к вечеру шея становится словно каменная, начинает тянуть плечи, хочется бесконечно р…
Читать далее →
Сейчас поймала себя на мысли, что треть лета уже позади. Только был Новый год.
Поэтому самое время прекратить откладывать прогулки, отдых и маленькие радости.
Вы уже успели съез…
Читать далее →
Лето создано для мороженого и газировки, но «они же такие вредные» - может кто-то возразить.
Лето создано для мороженого и газировки, но «они же такие вредные» - может кто-то возразить.
И что теперь делать? Проходить мимо и делать вид, что их не существует, или была-не была, один раз живем?
Литрами пить сладкую газировку и каждый день есть по три пломбира, конечно, не стоит, но и превращать их в «запретный плод» - не лучшая идея. Вы знаете, я не сторонник запретов и ограничений, ничего хорошего от них не жди. У нас и так каждый день стресс на стрессе, а тут еще и мороженку себе запретить, к чему такие жертвы.
Одно мороженое в жаркий день не перечеркнет ваше питание, если в целом рацион остается сбалансированным. Гораздо больше проблем создают постоянные качели: неделю держусь, потом срываюсь.
Хочется мороженого - съешьте и получите удовольствие. Хочется холодной газировки - иногда можно.
Главное, не перебарщивать, окей?
Заметили, что летом хочется меньше мяса?
Хотя странно - зимой мечтаешь о шашлыке, гуляше и горячем борще, а летом смотришь на кусок мяса и думаешь: «А можно просто арбуз?»
Органи…
Читать далее →
Где искать растительный белок
На время летом часть животного белка можно заменить растительным. К нему относятся:
▫️бобовые: чечевица, нут, фасоль, горох
▫️соевые продукты: тоф…
Читать далее →