Вот что произойдёт, если ложиться спать не в одно и то же время   Оказывается, важно не только спать определенное количество часов в сутки, но и систе…

Вот что произойдёт, если ложиться спать не в одно и то же время
 
Оказывается, важно не только спать определенное количество часов в сутки, но и систематизировать отход ко сну.
 
✅ В общем, ложиться спать нужно в одно и то же время.
 
❗ Ученые провели исследование с участием большого количества людей и выявили, что те, кто ложится спать в разное время имеют больший риск получить инсульт или инфаркт.
 
Регулярные сдвиги отхода ко сну нарушают наши циркадные ритмы.
 
И, если Вы думаете, что в этом нет ничего страшного, то Вы ошибаетесь.
❗ Растёт нагрузка на сердце и организму гораздо сложнее восстановиться.
 
При этом, как ни странно, наиболее важно именно ложиться в одно и то же время, а не просыпаться.
 
✅ То есть, неважно, выходной завтра или рабочий день, а ложимся в 10 вечера. Ну, максимум в 11 …