Пост канала «Фитнес дома - упражнения для похудения и здоровья» от 22.06.2026
Чтобы быстро заснуть, хорошо выспаться и проснуться отдохнувшим можно попробовать очень простой способ.
✅ Для этого необходимо лечь в кровать и расслабить всё тело.
Теперь поднимите и постарайтесь подтянуть большие пальцы ног на себя, не сгибая колени.
Глаза закройте, а глазные яблоки закатите вверх.
Начинайте мысленно считать про себя до пятидесяти, стараясь больше ни о чем не думать. Надо сосредоточиться только на счёте, на глазах и на пальцах ног.
❗ Велика вероятность, что Вы заснете, не досчитав до пятидесяти.