⚡️ Забота о себе “изнутри”: поза, которая работает глубже, чем растяжка
🌟 Иногда я думаю, что фитнес-индустрия подозревает нас в том, что мы… бытовая техника.
➖ Типа: «залейте в…
Читать далее →
⚡️ Пинча Маюрасана: зачем нам, женщинам, учиться стоять на предплечьях? 🧘🏼 #асаныйоги
🌟 Когда я вижу эту асану в своей практике или в практике моих учениц, я всегда улыбаюсь. Пинч…
Читать далее →
😋 Пятничный хит: Шарики из цветной капусты 🧘🏼 #рецепты
🌟 Даже те, кто равнодушен к овощам, съедают с удовольствием!
Пол
😋 Пятничный хит: Шарики из цветной капусты 🧘🏼 #рецепты
🌟 Даже те, кто равнодушен к овощам, съедают с удовольствием!
Польза цветной капусты 🌱
➖ Клетчатка, витамины C и K, антиоксиданты, поддержка детокса — всё это в одном продукте. Низкокалорийно, сытно и идеально для сбалансированного питания.
✔️ НАМ НУЖНО:
🔸 Цветная капуста
🔸 Чеддер — 100 г
🔸 2 ст.л. петрушки
🔸 Яйцо
🔸 70 г муки
🔥 ГОТОВИМ:
▪️Капусту измельчить в блендере.
▪️Смешать с яйцом, петрушкой, сыром, солью, перцем.
▪️ Добавить муку, сформировать шарики.
▪️ Выпекать во фритюрнице 15–20 мин при 180°C. В духовке — перевернуть через половину времени.
Приятного аппетита! 😋
Не забудьте подписаться на канал! 👇
⚡️ Не сбегайте с шавасаны: это не «бонус», это печать качества вашей практики
🌟 Замечали? Каким бы ни был класс — утренний, вечерний, ровно по расписанию или «ещё одну минутку» …
Читать далее →
🆕 Йога для гибкости⚡️ #йогауроки
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
▫️ Если вы думаете, что “гибкость” — это когда человек складывается в узел и ещё успевает улыбаться… то расслабьте…
Читать далее →