Йога для гибкости с нуля за 20 минут
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
▫️ Если вы думаете, что “гибкость” — это когда человек складывается в узел и ещё успевает улыбаться… то расслабьтесь.
▫️ С егодня в «Люба ЙОГА» я выложила видео на 20 минут:
«Йога для начинающих | Гибкость с нуля за 20 минут!»
▫️Спойлер: за 20 минут мы не станем гимнастками из цирка (и слава богу), но мы реально можем:
🔸 размять тело,
🔸 снять зажимы,
🔸 и сделать первый понятный шаг к гибкости без боли и героизма.
✔️ Что будет в практике:
🔸 мягкий разогрев, чтобы тело не пугалось ваших планов
🔸 простые позы на спину, заднюю поверхность ног и таз
🔸 аккуратные раскрытия для бёдер (да, там у многих “склад эмоций”)
🔸 спокойное дыхание, чтобы растяжка шла не через “терплю”, а через “отпускаю”
☝🏻Подойдёт, если вы:
▫️новичок и не знаете, “куда деть колени”
▫️чувствуете деревянность после сидячей работы
▫️хотите тянуться безопасно и с удовольствием
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇