08.04.2026 08:08
⚡️ Приветствую, йогини!
⚡️ Приветствую, йогини! 🧘♀️
🌟 Сегодня бросаю вам вызов — новый мини-челлендж на баланс.
👉Асана: Уттхита Хаста Падангуштхасана (поза с захватом большой ноги стоя)
Что это за поза?
🔸 Это одна из ключевых балансовых асан стоя. Вы стоите на одной ноге, а вторую поднимаете вперёд, в сторону или по диагонали, удерживая её за большой палец рукой.
✔️ Что даёт асана:
🔹 тренирует глубокий баланс и координацию
🔹 укрепляет мышцы опорной ноги и стопы
🔹 раскрывает тазобедренный сустав
🔹 развивает концентрацию и внутреннюю устойчивость
🔹 учит сохранять спокойствие, когда тело «шатает»
➖ Попробуйте новые грани. Испытайте себя.
Получилось не с первого раза? Это нормально. Даже один поднятый сантиметр ноги — уже прогресс.
👇 Видео с вашим балансом — в комментарии.
🍀 Не получилась асана? Жду вас в йога-клубе «Люба Йога» (https://lubayoga.ru/lubayogaclub). Вместе, под моим руководством, у вас всё получится.
👉 Ссылка на клуб: https://lubayoga.ru/lubayogaclub
Не забудьте подписаться на канал! 👇
🌟 Сегодня бросаю вам вызов — новый мини-челлендж на баланс.
👉Асана: Уттхита Хаста Падангуштхасана (поза с захватом большой ноги стоя)
Что это за поза?
🔸 Это одна из ключевых балансовых асан стоя. Вы стоите на одной ноге, а вторую поднимаете вперёд, в сторону или по диагонали, удерживая её за большой палец рукой.
✔️ Что даёт асана:
🔹 тренирует глубокий баланс и координацию
🔹 укрепляет мышцы опорной ноги и стопы
🔹 раскрывает тазобедренный сустав
🔹 развивает концентрацию и внутреннюю устойчивость
🔹 учит сохранять спокойствие, когда тело «шатает»
➖ Попробуйте новые грани. Испытайте себя.
Получилось не с первого раза? Это нормально. Даже один поднятый сантиметр ноги — уже прогресс.
👇 Видео с вашим балансом — в комментарии.
🍀 Не получилась асана? Жду вас в йога-клубе «Люба Йога» (https://lubayoga.ru/lubayogaclub). Вместе, под моим руководством, у вас всё получится.
👉 Ссылка на клуб: https://lubayoga.ru/lubayogaclub
Не забудьте подписаться на канал! 👇