Йога флоу: 20 минут плавного движения и дыхания
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖Сегодня в «Люба ЙОГА» — 20 минут “Йога флоу”. Это когда вы не “делаете упражнения”, а красиво и логично перетекаете из позы в позу, как будто у тела наконец-то появился режим без суеты.
➖ Если голова забита списками дел, а тело просит хоть какого-то движения — флоу идеально заходит: и разогревает, и собирает, и успокаивает одновременно. Магия? Нет, просто вы начали дышать и двигаться в одном темпе.
✔️ Что будет в этом видео:
🔸 мягкий разогрев, чтобы включиться без рывка
🔸 связки на всё тело: спина, ноги, плечи, кор
🔸 немного баланса (чтобы мозг перестал прыгать по вкладкам)
📌 Уровень — комфортный: можно делать медленнее, ставить колени, отдыхать в собаке/позе ребёнка. Йога флоу — это не экзамен. Это свидание с собой, где вы себе нравитесь.
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇