Люба Йога - йога и здоровье
Люба Йога - йога и здоровье
12 635 подписчиков · @lubayoga
К каналу →
😕 Распаковка коврика за 54 000 рублей!!!! Вы бы купили себе такой коврик???🧘🏼 ну какой тут может быть #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асаны? Заходите на мои кан…
Читать далее →
25 475
Реклама
⚡️ «Сделайте виньясу» — и вот вы уже в чатуранге. Стоп. А виньяса вообще про это? 🌟 Если вы хоть раз были на йоге, вы слышали фразу: «А теперь виньяса» — и класс дружно поехал по …
Читать далее →
25 919

Ньуди со шпинатом и рикоттой: рецепт для пятничного ужина

😋 Пятница — день маленьких кулинарных подвигов ✨ #рецепты

🌟 Сегодня без банальностей. Только нежнейшие шпинатно-рикотные ньуди (Spinach & Ricotta Gnudi).

☝️ Кто не в курсе: ньуди — это такие «лысые пельмешки» (в переводе с итальянского *gnudi* значит «голенькие»). Лёгкие, как облако, и тают во рту.
🟣 Внутри — шпинат, рикотта, пармезан. Снаружи — томатный соус из печёной вишни и чеснока.

Почему это пятничное настроение?

🌿 Лёгкость — никакой тяжести после обеда. Только весенняя свежесть.
🍅 Яркость — печёные томаты и чеснок дают глубокий, сладкий, почти карамельный вкус.
🧘‍♀️ Польза — шпинат + рикотта = белок, кальций, железо и море удовольствия без чувства вины.

📌И деально для вечера пятницы: за окном ещё холодно, а на тарелке уже весна.

Ингредиенты (для весеннего настроения):

Для ньуди (шпинатно-рикотных шариков):
➖ 2 стакана рикотты (из цельного молока)
➖ 140 г замороженного рубленого шпината (разморозить и отжать)
➖ ½ стакана мелко тёртого Пармиджано-Реджано
➖ ⅓ стакана муки «00» (или обычной тонкого помола)
➖ 2 яичных желтка
➖ ¼ ч. ложки соли
➖ Рикотта салата или пармезан для подачи

✔️Для соуса из печёных черри:

➖ 2 коробки (примерно 500 г) помидоров черри
➖ ½ стакана очищенных зубчиков чеснока
➖ ¼ стакана оливкового масла extra virgin
➖ Соль по вкусу
➖ 1 веточка базилика
➖ Немного воды от варки пасты (при необходимости)

🔥 Вы печёте томаты с чесноком.
▫️Смешиваете рикотту, шпинат, пармезан, желтки и муку.
▫️Формируете маленькие шарики.
▫️Отвариваете их пару минут.
▫️Подаёте на подушке из томатного соуса.
▫️Сверху — рикотта салата или пармезан.

Вкус? Как если бы сырное облако встретилось с солнцем в томатном саду.

Пятница создана для таких рецептов. 😋

Не забудьте подписаться на канал! 👇
⚡️ Зачем я, преподаватель йоги, продолжаю личную практику каждый день? 🌟 Вы часто видите меня на экранах: веду уроки в студии, снимаю для вас новые комплексы в клуб, записываю кор…
Читать далее →
25 377
⚡️ «Собака мордой вниз» чуть не заставила мою подругу бросить йогу. А потом её озарило 🌟 На днях подруга (умная, красивая, с отличным чувством юмора) выдала мне исповедь: ➖ Люба…
Читать далее →
25 579
Другие главы канала «Люба Йога - йога и здоровье»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 09.08.2026
♋️ Астрологический гороскоп с 9 по 15 августа 🌟 Привет, мои хорошие! Это Любовь…
👁 1 111 просмотров
Глава от 09.08.2026
Интеллект — самое сексуальное качество в человеке Эрудированные и харизматичные…
👁 1 105 просмотров
Глава от 09.08.2026
⚡️ Ардха Пинча Маюрасана (Поза Дельфина на одной ноге): сила плеч и устойчивость…
👁 1 498 просмотров
Глава от 09.08.2026
1 ТАБЛЕТКА АНДИПАЛА — И ГОЛОВА СТАНОВИТСЯ ЛЁГКОЙ, А ЭНЕРГИИ СТОЛЬКО, БУДТО МНЕ С…
👁 1 407 просмотров
Глава от 09.08.2026
⚡️ Суперсила без плаща: качество, которое делает жизнь легче (и его можно натрен…
👁 1 507 просмотров
Глава от 08.08.2026
⚡️ Шалабхасана (Поза Саранчи): укрепляем спину и формируем осанку 🔸 Миф: «Нужно…
👁 1 729 просмотров
Глава от 08.08.2026
⚡️ В MAX появился онлайн-музей! Здесь публикуют шедевры из Третьяковской галер…
👁 1 683 просмотров
Глава от 08.08.2026
⏰ НАПОМИНАЕМ! Летняя акция продолжается. Успейте. Осталось 2 дня! 🌟 Друзья, се…
👁 1 531 просмотров
Глава от 08.08.2026
😕 Для тех у кого нет своих домашних питомцев, могут ощутить прелесть суетной пра…
👁 1 710 просмотров

Популярные посты канала «Люба Йога - йога и здоровье»

⚡️ Как начать заниматься йогой в среднем возрасте (и не превратить это в ещё одно «надо») 🌟 Если вам 35–55 и вы думаете о йоге, обычно внут…
👁 26 608 просмотров
🆕 Йога на балансы⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Это практика, где мы не пытаемся быть идеальными статуями. Мы тренируем у…
👁 26 514 просмотров
⚡️ Согнуть колени или нет? Йога без упрямства и без капитуляции 🌟 Иногда в классе звучит фраза, которая делит людей на два лагеря: «Если тя…
👁 26 488 просмотров
🙂 Когда доказала мужу, что йога это очень мужественные практики для сильных людей 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асан…
👁 26 340 просмотров
⚡️ Сколько бы вам ни было — спина не должна болеть. 🌟 Встаёте уставшей? Дело не в возрасте. Дело в том, что больная спина каждую минуту кра…
👁 26 338 просмотров
⚡️ Юмор в йоге: 1 апреля — официальный день «я не идеальная, и это прекрасно» 🌟 Есть люди, которые думают, что йога — это когда вы всё врем…
👁 26 291 просмотров
❗️СРОЧНО: ОСВОБОДИЛОСЬ НЕСКОЛЬКО МЕСТ В ЙОГА-ТУР В АНАПУ (11-14 июня)❗️ Только что несколько участников по семейным обстоятельствам не смог…
👁 26 274 просмотров
🌙 Йога на пути к Луне: как оставаться «на земле», даже когда вы в космосе 🧘🏼 #МирЙоги 🌟 Вчерашний полёт к Луне напомнил мне одну прекрасну…
👁 26 252 просмотров
⚡️ Йога с стулом: не «для пожилых», а для умных (и слегка тревожных) 🌟 Есть люди, которые в шавасане лежат как в рекламе матраса: неподвижн…
👁 26 251 просмотров
⚡️ «Я неправильно дышу?» Нет. Но вы можете себя… душить (слегка и культурно) 🌟 Мы живём так, будто у нас внутри стоит маленький моторчик:…
👁 26 161 просмотров
🆕 Йога для сильных рук⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Если ваши руки сильные только в одном упражнении — “держать телефон п…
👁 26 136 просмотров
🙂 Когда в школе ввели обязательные занятия йогой 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асаны? Заходите на мои каналы: - YouT…
👁 26 129 просмотров
⚡️ Задай эти 5 вопросов йога-тренеру, прежде чем начать (чтобы йога работала, а не “ломала”) 🌟 Йога — как путешествие ✈️: можно вдохновитьс…
👁 26 099 просмотров
⚡️ Метаболизм: не “разогнать”, а подружиться (7 привычек, которые реально работают) 🌟 Слово «метаболизм» часто звучит как персонаж, который…
👁 26 095 просмотров
⚡️ Упражнение на баланс 🧘 🌟 Хотите чувствовать себя увереннее — и на коврике, и в жизни? Сделайте акцент в йоге на асаны на баланс и коорди…
👁 26 070 просмотров
😋 Воздушные сырники, от которых невозможно оторваться 💔 #рецепты 📌 Ингредиенты (на 6–8 штук): 🔸 Творог 5–9% — 360 г 🔸 1 желток 🔸 Манная кр…
👁 26 026 просмотров
😋 Вкусная среда: вафли из брокколи 🌿 #рецепты ➖ Когда середина недели просит чего-то уютного, вкусного и при этом полезного — я делаю вафли…
👁 26 021 просмотров
⚡️ 5 поз йоги для хорошего настроения: «перезагрузка» без драм и подвигов 🌟 Бывает так: внешне всё нормально — планы, работа, семья, даже к…
👁 26 006 просмотров
⚡️ Как успокоить ум по-йогически (без побега на Бали и без “просто не думай”) 🌟 Есть два типа советов, которые меня веселят: ➖ «Не нерв…
👁 25 979 просмотров
♋️ Астрологический прогноз с 5 по 11 февраля. 🌟 Привет, мои хорошие! Это Любовь Кузьмина. ✨ Неделя 5–11 апреля 2026 проходит в редком бону…
👁 25 967 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 381 328 · +5 428/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 195 744 · +2 133/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 74 415 · +1 409/7д
@medvedicavn
Ленинградская область / Ленобласть
Канал №1 в Ленинградской области Ленобласть Контакты: ВК - vk.com/leemma MAX - shortmax.ru/999 Новости Оповещение населения об угрозе БПЛА Радар Питер Санкт Петербург…
👥 65 774 · +2 006/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 58 393 · +121/7д
🏷 Темы и теги
#рецепты #йога #здоровье #асаны #питание #саморазвитие #астрология #Фитнес
📋 О канале Люба Йога - йога и здоровье
Авторский канал профессионального учителя по йоге. Здесь живет настоящая йога: от базовых асан до тонких практик.
На канале бесплатная йога, советы по здоровью и питанию.
По всем вопросам: https://clck.ru/3SiFUz
Купить рекламу: https://telega.in/m/lubayoga
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,147,836 постам из 203,007 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Люба Йога - йога и здоровье» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.