10.04.2026 16:08
Собака мордой вниз: как подруга Любы нашла свой путь в йоге
⚡️ «Собака мордой вниз» чуть не заставила мою подругу бросить йогу. А потом её озарило
🌟 На днях подруга (умная, красивая, с отличным чувством юмора) выдала мне исповедь:
➖ Люба, я ненавижу “Собаку мордой вниз”. Прямо… как актрису, которую все обожают, а ты сидишь и пишешь злые рецензии: “Что вы в ней нашли?!” 😄
➖ И дальше — классика. Как только в классе звучит: «Собака вниз…» — у неё начинается квест: распределить вес, поднять таз, опустить пятки, убрать плечи от ушей, растопырить пальцы, ещё и дышать.
➖Вишенка — неприятные ощущения в ладонях и запястьях. Итог: гордый уход в Позу ребёнка и мысль “может, йога просто не для меня?”
☝🏻 А самое обидное — ощущение, что она одна такая. Все стоят как уверенные жирафы, а она внутри: “Алло, где клуб людей, которым это не заходит?”
➖ И вот недавно на любимом занятии снова звучит «Собака вниз». Подруга уже заранее закатывает глаза (мысленно). Но вместо собаки она привычно встаёт в Дельфина — это её безопасная альтернатива.
➖ И преподаватель спокойно говорит: «Отлично» 👍
🤔 И у подруги щёлкает. Не про позу — про жизнь.
➖ Она поняла, что всё это время ждала, что практика “догадается” и начнёт подстраиваться под неё без её участия. Что учитель прочитает мысли и объявит в микрофон: «Сегодня официально разрешаем не любить Собаку!»
📌 А можно иначе: не спрашивать “почему меня исключили?”, а спросить:
➖ Как я могу поддержать себя, чтобы участвовать в практике по-своему?
➖ Какие варианты мне подходят сегодня?
➖ И почему я не даю себе кредит за то, что уже умею выбирать безопасный путь?
➖ Это очень похоже на наши ожидания в отношениях: “Если бы он хотел — он бы…”. Иногда да, нужны границы. Но иногда нужно просто перестать ждать телепатию и начать заботиться о себе вслух и делом.
😇 И вот это я обожаю в йоге: она не требует идеальной формы. Она учит зрелой опоре.
В клубе Люба ЙОГА (https://lubayoga.ru/lubayogaclub) мы именно так и практикуем:
🧱 я даю варианты (Дельфин вместо Собаки, блоки, работа у стены),
🖐 бережём запястья и плечи,
🌬 учу дышать в нагрузке,
💬 и нормализуем главное: ваша версия позы — тоже йога.
💬 Поделитесь в комментариях:
➖ Какая поза у вас “звезда Голливуда”, которую вы тайно не любите? 😄
Не забудьте подписаться на канал! 👇
🌟 На днях подруга (умная, красивая, с отличным чувством юмора) выдала мне исповедь:
➖ Люба, я ненавижу “Собаку мордой вниз”. Прямо… как актрису, которую все обожают, а ты сидишь и пишешь злые рецензии: “Что вы в ней нашли?!” 😄
➖ И дальше — классика. Как только в классе звучит: «Собака вниз…» — у неё начинается квест: распределить вес, поднять таз, опустить пятки, убрать плечи от ушей, растопырить пальцы, ещё и дышать.
➖Вишенка — неприятные ощущения в ладонях и запястьях. Итог: гордый уход в Позу ребёнка и мысль “может, йога просто не для меня?”
☝🏻 А самое обидное — ощущение, что она одна такая. Все стоят как уверенные жирафы, а она внутри: “Алло, где клуб людей, которым это не заходит?”
➖ И вот недавно на любимом занятии снова звучит «Собака вниз». Подруга уже заранее закатывает глаза (мысленно). Но вместо собаки она привычно встаёт в Дельфина — это её безопасная альтернатива.
➖ И преподаватель спокойно говорит: «Отлично» 👍
🤔 И у подруги щёлкает. Не про позу — про жизнь.
➖ Она поняла, что всё это время ждала, что практика “догадается” и начнёт подстраиваться под неё без её участия. Что учитель прочитает мысли и объявит в микрофон: «Сегодня официально разрешаем не любить Собаку!»
📌 А можно иначе: не спрашивать “почему меня исключили?”, а спросить:
➖ Как я могу поддержать себя, чтобы участвовать в практике по-своему?
➖ Какие варианты мне подходят сегодня?
➖ И почему я не даю себе кредит за то, что уже умею выбирать безопасный путь?
➖ Это очень похоже на наши ожидания в отношениях: “Если бы он хотел — он бы…”. Иногда да, нужны границы. Но иногда нужно просто перестать ждать телепатию и начать заботиться о себе вслух и делом.
😇 И вот это я обожаю в йоге: она не требует идеальной формы. Она учит зрелой опоре.
В клубе Люба ЙОГА (https://lubayoga.ru/lubayogaclub) мы именно так и практикуем:
🧱 я даю варианты (Дельфин вместо Собаки, блоки, работа у стены),
🖐 бережём запястья и плечи,
🌬 учу дышать в нагрузке,
💬 и нормализуем главное: ваша версия позы — тоже йога.
💬 Поделитесь в комментариях:
➖ Какая поза у вас “звезда Голливуда”, которую вы тайно не любите? 😄
Не забудьте подписаться на канал! 👇