😋 Утро начинается с омлета (и небольших кулинарных приключений) ☀️
🌟 Сегодня на завтрак готовила воздушный омлет с овощами и сыром 🥰
➖ Честно? Не всё пошло по плану. В первый раз…
Читать далее →
⚡️ Хочешь, чтобы спина не болела? ⬇️
🌟 А еще — чтобы тело стало гибким, выносливым и легким, а ум — ясным, вдохновленным и счастливым каждый день?
Йога поможет тебе. Это не прост…
Читать далее →
⚡️ Эка Пада Раджакапотасана (Поза Голубя): раскрытие без боли
🔸 Миф: «В Голубе нужно сразу “лечь” и дожать таз к полу».
⚡️ Эка Пада Раджакапотасана (Поза Голубя): раскрытие без боли
🔸 Миф: «В Голубе нужно сразу “лечь” и дожать таз к полу».
🔸 Факт: лучше выше, но мягко: ровное дыхание и ощущение растяжения, а не резкой боли.
🔸 Для новичков: подложите плед/подушку под таз, переднюю голень не тянем “параллельно коврику”, спина длинная.
💬 Одно слово в комментариях: где сложнее всего? таз / колено / поясница / не получается
Не забудьте подписаться на канал! 👇
⚡️ Сатья: йога языка (или как перестать ругать себя и начать говорить правду)
🌟 Иногда самая травмоопасная часть практики — не Верблюд и не Чатуранга. А то, как мы с собой разгова…
Читать далее →
🆕 Йога на мышцы тазового дна ⚡️ #йогауроки
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Есть мышцы, которые делают для нас больше, чем большинство людей в нашей жизни — и при этом живут без …
Читать далее →