10 минут йоги от отёков: возвращаем лёгкость телу
🌟Привет, друзья! С вами Люба
➖ Утро. Кольцо не надевается, лицо “как подушка”, ноги такие: «мы сегодня тяжёлые, извините». Знакомо?
☝🏻Я не обещаю магию за секунду, но 10 минут йоги от отёков — это прям мой любимый формат “быстро помочь телу вспомнить, как быть лёгким”.
➖ Мягко разгоняем лимфу, включаем дыхание, добавляем движения, после которых хочется сказать: “О, я снова в своём теле, а не в водяном матрасе”.
📌 Что будет в практике:
🔸 простые движения для стоп и голеней (да, отёки часто начинают именно там)
🔸 мягкая работа с тазом и животом — чтобы “насос” включился без насилия
🔸 дыхание + лёгкие вытяжения для циркуляции
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇