⚡️ Скрутка на каждый день: без подготовки 🔸 Миф: “в скрутках надо разворачивать себя до упора”.
🔸 Миф: “в скрутках надо разворачивать себя до упора”.
🔸 Факт: лучше меньше, но с ровным дыханием и длинной спиной.
🔸 Можно: плед под таз, колени как удобно, поворот на 20–30%.
💬 Поставьте ❤️, если вам важно заниматься без насилия над собой.
Не забудьте подписаться на канал! 👇