⚡️ Когда лучше делать растяжку: утром, днём или вечером? Спойлер: в тот момент, когда вы реально можете
🌟 Интернет любит категоричность: «Тянись только утром!» «Нет, только вечеро…
Читать далее →
⚡️ Профилактика рака без паники: 10 привычек, которые реально снижают риски (и йога тут в теме)
🌟 Иногда забота о здоровье звучит так, будто вам срочно нужно стать новым человеком…
Читать далее →
⚡️ Васиштхасана (Боковая планка): сила без напряжения
🔸 Миф: «Нужно сразу держать идеально ровно и долго».
🔸 Факт: луч
⚡️ Васиштхасана (Боковая планка): сила без напряжения
🔸 Миф: «Нужно сразу держать идеально ровно и долго».
🔸 Факт: лучше меньше, но стабильно — с ровным дыханием и активной опорой ладони.
🔸Для новичков: поставьте нижнее колено на пол (или делайте у стены), плечо держим над кистью, шею не зажимаем.
💬 В комментариях: сколько секунд получается удержать комфортно? 5 / 10 / 20 / пока 0 (напишите число)
Не забудьте подписаться на канал! 👇
♋️ Гороскоп с 10 по 16 мая
🌟 Привет, мои хорошие! Это Любовь, Неделя 10–16 мая — про новый старт: сначала меняется взгляд и мысли, а потом тело догоняет и говорит «да, я готов(а)…
Читать далее →
⚡️ Ардха Пинча Ширшасана 🧘 #асаныйоги
🌟✨ Друзья, привет! С вами Люба
➖ Сегодня разбираем Ардха Пинча Ширшасану — её часто называют позой «дельфина» или подготовка к стойке на п…
Читать далее →