Люба Йога - йога и здоровье
Люба Йога - йога и здоровье
10 015 подписчиков · @lubayoga
К каналу →
🔥Ликвидация мебели в интернет-магазине НОНТОН🔥 Cуперскидки до 80% на остатки мебели!🚀 Диваны, кресла, столы, комоды и другие товары по рекордно низким ценам — в считаных экземпля…
Читать далее →
1 316
⚡️ Необходимый инвентарь для йоги: список, который не разорит и не разочарует 🌟 Если вы думаете, что для йоги нужны «особые штаны», свеча из гималайской соли и вера в ретроградны…
Читать далее →
11 148

Мягкая йога перед сном: урок для расслабления

🆕 Мягкая йога ⚡️ #йогауроки

🌟 Привет, друзья! С вами Люба

▫️ Иногда вечером я понимаю: тело уже в пижаме, а голова всё ещё на совещании 😄
▫️ Если у вас так же — у меня для нас есть спасательный круг: мягкая йога перед сном 🌙
▫️ Практика спокойная, тёплая, без резких движений — чтобы снять напряжение, выдохнуть день и плавно перейти в сон

Что будет в уроке 👇
🔸 мягкие наклоны и раскрытие спины — чтобы отпустить “груз дня”
🔸 расслабление шеи и плеч (там обычно живут все тревоги)
🔸 бережная работа с тазом и поясницей — сидение нам ещё припомнят, но не сегодня

Как сделать практику ещё уютнее
🔹 плед/подушка — официально разрешаю и даже настаиваю 😄🧡
🔹 приглушите свет, уберите телефон подальше (да, я тоже это говорю себе) 📵
🔹 делайте всё без боли: перед сном нам нужна нежность, а не подвиг

Если вы давно хотели наладить вечерний ритуал — включайте видео и занимайтесь со мной

Бесплатно на RuTube👇

💪 Жми... видео здесь

Бесплатно в YouTube👇

💪 Жми... видео здесь

Бесплатно в VK-видео👇

💪 Жми... видео здесь

Не забудьте подписаться на канал! 👇
😋 Суббота, йога, а теперь — вкуснятина на кухне 🍯 #рецепты ➖ Только что провела урок в своём йога-клубе (https://lubayoga.ru/lubayogaclub). Тело в ресурсе, голова ясная, а душа пр…
Читать далее →
10 715
Почему йога — не «трата часа», а лучшее вложение в вашу энергию на выходные? 🚀 Часто думаете: «У меня нет лишнего часа, чтобы лежать на коврике. И без того сил нет»? Я переверну …
Читать далее →
10 637
Другие главы канала «Люба Йога - йога и здоровье»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 03.07.2026
❗️Лориста – убийца катаракты и высокого давления всего за 43 рубля! Вам когда-…
👁 386 просмотров
Глава от 03.07.2026
😋 Летний десерт, который спасает в жару 🍓#рецепты 🌟 Когда на улице +30, а хочет…
👁 1 274 просмотров
Глава от 03.07.2026
🇷🇺 Россия, которой можно гордиться! Канал По России с любовью — публикует самые…
👁 1 233 просмотров
Глава от 03.07.2026
⚡️ Как вы начинаете своё утро? 🌟 Смотрю на это видео и улыбаюсь. Три девушки (в…
👁 1 612 просмотров
Глава от 02.07.2026
⚡️ Паривритта Джану Ширшасана (Развернутая Голова к колену): боковое вытяжение б…
👁 1 826 просмотров
Глава от 02.07.2026
Секреты ДАРВИНА, управиться с всеми делами за 5 часов. Нобелевский лауреат Чарл…
👁 1 798 просмотров
Глава от 02.07.2026
😕 Когда наши котики, глядя на нас, иногда даже мешая нам, научились практиковать…
👁 2 152 просмотров
Глава от 02.07.2026
❗️Сосуды забились тромбами почти полностью. Врачи готовили к худшему, но она выж…
👁 2 103 просмотров
Глава от 02.07.2026
🆕 Йога для омоложения ⚡️ #йогауроки 🌟Привет, друзья! С вами Люба ➖ Замечали,…
👁 2 350 просмотров

Популярные посты канала «Люба Йога - йога и здоровье»

⚡️ Как начать заниматься йогой в среднем возрасте (и не превратить это в ещё одно «надо») 🌟 Если вам 35–55 и вы думаете о йоге, обычно внут…
👁 26 608 просмотров
🆕 Йога на балансы⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Это практика, где мы не пытаемся быть идеальными статуями. Мы тренируем у…
👁 26 514 просмотров
⚡️ Согнуть колени или нет? Йога без упрямства и без капитуляции 🌟 Иногда в классе звучит фраза, которая делит людей на два лагеря: «Если тя…
👁 26 488 просмотров
🙂 Когда доказала мужу, что йога это очень мужественные практики для сильных людей 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асан…
👁 26 340 просмотров
⚡️ Сколько бы вам ни было — спина не должна болеть. 🌟 Встаёте уставшей? Дело не в возрасте. Дело в том, что больная спина каждую минуту кра…
👁 26 338 просмотров
⚡️ Юмор в йоге: 1 апреля — официальный день «я не идеальная, и это прекрасно» 🌟 Есть люди, которые думают, что йога — это когда вы всё врем…
👁 26 291 просмотров
❗️СРОЧНО: ОСВОБОДИЛОСЬ НЕСКОЛЬКО МЕСТ В ЙОГА-ТУР В АНАПУ (11-14 июня)❗️ Только что несколько участников по семейным обстоятельствам не смог…
👁 26 274 просмотров
🌙 Йога на пути к Луне: как оставаться «на земле», даже когда вы в космосе 🧘🏼 #МирЙоги 🌟 Вчерашний полёт к Луне напомнил мне одну прекрасну…
👁 26 252 просмотров
⚡️ Йога с стулом: не «для пожилых», а для умных (и слегка тревожных) 🌟 Есть люди, которые в шавасане лежат как в рекламе матраса: неподвижн…
👁 26 251 просмотров
⚡️ «Я неправильно дышу?» Нет. Но вы можете себя… душить (слегка и культурно) 🌟 Мы живём так, будто у нас внутри стоит маленький моторчик:…
👁 26 161 просмотров
🆕 Йога для сильных рук⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Если ваши руки сильные только в одном упражнении — “держать телефон п…
👁 26 136 просмотров
🙂 Когда в школе ввели обязательные занятия йогой 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асаны? Заходите на мои каналы: - YouT…
👁 26 129 просмотров
⚡️ Задай эти 5 вопросов йога-тренеру, прежде чем начать (чтобы йога работала, а не “ломала”) 🌟 Йога — как путешествие ✈️: можно вдохновитьс…
👁 26 099 просмотров
⚡️ Метаболизм: не “разогнать”, а подружиться (7 привычек, которые реально работают) 🌟 Слово «метаболизм» часто звучит как персонаж, который…
👁 26 095 просмотров
⚡️ Упражнение на баланс 🧘 🌟 Хотите чувствовать себя увереннее — и на коврике, и в жизни? Сделайте акцент в йоге на асаны на баланс и коорди…
👁 26 070 просмотров
😋 Воздушные сырники, от которых невозможно оторваться 💔 #рецепты 📌 Ингредиенты (на 6–8 штук): 🔸 Творог 5–9% — 360 г 🔸 1 желток 🔸 Манная кр…
👁 26 026 просмотров
😋 Вкусная среда: вафли из брокколи 🌿 #рецепты ➖ Когда середина недели просит чего-то уютного, вкусного и при этом полезного — я делаю вафли…
👁 26 021 просмотров
⚡️ 5 поз йоги для хорошего настроения: «перезагрузка» без драм и подвигов 🌟 Бывает так: внешне всё нормально — планы, работа, семья, даже к…
👁 26 006 просмотров
⚡️ Как успокоить ум по-йогически (без побега на Бали и без “просто не думай”) 🌟 Есть два типа советов, которые меня веселят: ➖ «Не нерв…
👁 25 979 просмотров
♋️ Астрологический прогноз с 5 по 11 февраля. 🌟 Привет, мои хорошие! Это Любовь Кузьмина. ✨ Неделя 5–11 апреля 2026 проходит в редком бону…
👁 25 967 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Погрузись в мир танцев, музыки и клубной культуры! AdrenalinHouse — это драйв, активный отдых и энергия. Подписывайся, чтобы быть в центре событий и заряжаться позитивом…
👥 300 180 · +13 753/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории — место, где фитнес встречается с настоящими историями. Канал для тех, кто ценит мотивацию, реальные рассказы подписчиков и вдохновение от сообщества. Зд…
👥 158 362 · +5 745/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан, где ежедневно публикуются сводки ДТП, происшествий на дорогах и актуальная информация о ситуации на трассах Уфы и всего регион…
👥 65 258 · +877/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: свежие объявления о продаже автомобилей. Подборки авто, проверенные варианты и актуальные цены. Подписывайтесь, чтобы не пропустить выгодные предлож…
👥 55 828 · +389/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Заряжайтесь энергией и гибкостью с ежедневными уроками гимнастики для всех возрастов. Простые упражнения для здоровья спины, суставов и тонуса мышц. Начните свой путь к л…
👥 49 381 · +1 420/7д
🏷 Темы и теги
#йогауроки #бесплатные уроки #йога #здоровье #асаны #питание #практика #Фитнес
📋 О канале Люба Йога - йога и здоровье
Авторский канал профессионального учителя по йоге. Здесь живет настоящая йога: от базовых асан до тонких практик.
На канале бесплатная йога, советы по здоровью и питанию.
По всем вопросам: https://clck.ru/3SiFUz
Купить рекламу: https://telega.in/m/lubayoga
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,297,467 постам из 201,322 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Люба Йога - йога и здоровье» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.