Йога на баланс: укрепляем стопы, ноги и устойчивость
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ У меня есть честное признание: я обожаю балансы… ровно до момента, пока мозг не вспоминает, что у нас есть гравитация 🌍
➖ Но именно поэтому они так классно работают: балансы включают тело и голову одновременно — и лишние мысли как-то сами отваливаются
☝🏻Практика бодрая, но дружелюбная: укрепим стопы и ноги, соберём центр, потренируем устойчивость — и чуть-чуть посмеёмся, если качнёт 😉🫶
✔️ Что будет в уроке
🔸 мягкий разогрев голеностопа и стоп (да, это база базы)
🔸 балансы стоя: устойчивость, ноги, осанка
🔸 включение кора — чтобы “держать себя” не только морально 😄🔥
⬇️ Мои маленькие лайфхаки, чтобы баланс получился
🔹 смотрим в одну точку — это почти магия
🔹 можно практиковать у стены/стула: умно ≠ скучно 🤝
🔹 если шатает — отлично! Это не провал, это тренировка 🫶
Включайте видео и попробуйте пройти все 15 минут со мной
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇