Йога на все тело: 15-минутный урок для бодрости
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Иногда думают: «Мне бы йогу… но на всё тело… и чтобы недолго… и чтобы после неё я снова была человеком» 😄
Для вас выложила короткое видео на 15 минут “Йога на всё тело” ⏱️✨
☝🏻Это практика-выручалочка, когда хочется размяться целиком: от шеи до стоп — без героизма, но с приятным ощущением “я ожила”
✔️ Что будет в уроке
🔸 мягко разбудим шею и плечи (где обычно живёт рабочий день)
🔸 разомнём спину и грудной отдел — чтобы дышалось шире
🔸 включим ноги и ягодицы — для устойчивости и тонуса
🔸 чуть-чуть кора — чтобы поясница сказала “спасибо”
⬇️ Как делать, чтобы было хорошо
🔹 выбирайте свой темп: можно медленнее — это всё равно работает
🔹 если что-то не идёт — упрощаем, дышим, продолжаем
🔹 лучше 15 минут сегодня, чем “с понедельника” никогда 😄
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇