⚡️ Почему я стала реже говорить на занятиях: «Делайте, как приятно» 🙃🧘♀️
🌟 Есть фраза, которую йога-преподаватели повторяют так часто, что она могла бы печататься на ковриках: «Д…
Читать далее →
⚡️ ЗОЖ-2016 vs ЗОЖ-сейчас: как мы выжили и почему йога — лучший апгрейд
🌟 Иногда мне кажется, что в 2016-м у многих из нас был не ЗОЖ, а квест «Стань идеальной или хотя бы устань…
Читать далее →
⚡️ Падмасана (Поза Лотоса): устойчивость без боли в коленях 🔸 Миф: «Лотос должен получаться у всех, это просто “посидеть”».
⚡️ Падмасана (Поза Лотоса): устойчивость без боли в коленях
🔸 Миф: «Лотос должен получаться у всех, это просто “посидеть”».
🔸 Факт: поза требует подвижности тазобедренных, а не “скручивания” коленей. Любая острая боль в колене — сигнал остановиться.
🔸 Для новичков: начните с Сукхасаны или полулотоса, сядьте на плед/болстер, чтобы колени были ниже таза, стопы держите мягко, без давления.
💬 Поделитесь в комментариях.
Получается у вас поза лотоса?
Не забудьте подписаться на канал! 👇
♋️ Гороскоп на неделю с 31 мая по 6 июня 2026 г.
🌟 Неделя 31 мая –6 июня звучит мягко и интуитивно: будто внутри становится тише, и наконец слышно, что правда твоё.
➖Мы отпускаем…
Читать далее →
⚡️ Прасарита Падоттанасана 🧘 #асаныйоги
🌟 Друзья, привет! С вами Люба
➖ Сегодня в видео разбираем Прасарита Падоттанасану — тот самый наклон вперёд с широко расставленными нога…
Читать далее →