Йога на руки и пресс: 25-минутный урок для силы и легкости
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖Иногда мне кажется, что руки и пресс живут отдельной жизнью и включаются только когда я несу пакеты из магазина 🛍
☝🏻Но вообще-то их можно включить через йогу. Без “качалки”, но с ощущением: «О, я крепкая!» 💪
Для вас выложила видео на 25 минут “Йога на руки и пресс” ⏱️
➖Практика бодрая, но адекватная: укрепляем плечевой пояс, запястья, кор и живот — чтобы держать опоры, осанку и себя по жизни
✔️ Что будет в уроке
🔸 разогрев запястий и плеч (чтобы руки не писали жалобу)
🔸 опоры и планки — технично, с вариантами
🔸 упражнения на кор/пресс — без рывков, с контролем дыхания 🌬
🔸 стабилизация лопаток — это тот самый “йога-секрет” сильных рук
🔸 растяжка в конце — потому что мы не только сильные, но и нежные
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
🎁 Внимание! Последний день скидок на LubaYoga.ru. Промокод "LETO".
Не забудьте подписаться на канал! 👇