04.06.2026 04:43
Йога на балансы: 25 минут устойчивости и концентрации
🆕 Йога на балансы ⚡️ #йогауроки
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖Иногда баланс у меня такой: одной ногой — в йоге 🧘♀️, второй — в списке дел 📝
☝🏻Поэтому сегодня я записала практику, которая возвращает в тело и в момент. Без философии на три тома — просто делаем и чувствуем результат 😉
➖ Будем тренировать устойчивость, включать ноги и кор, и заодно собирать голову в одну точку (а не в 27 вкладок)
✔️ Что будет в уроке
🔸 мягкий разогрев стоп и голеностопа
🔸 балансные позы стоя (с понятными вариантами)
🔸 немного кора — чтобы держаться не “на силе воли”, а на опоре
🔸 работа с дыханием и концентрацией — и вот вы уже не качаетесь так драматично 😄
⬇️ Мои правила баланса
🔹 шатает — значит, организм учится. Это нормально 🙌
🔹 взгляд в одну точку = минус 30% качки
🔹 можно у стены/со стулом — это не “слабость”, это здравый смысл 🤝
Включайте видео, расстилайте коврик — и давайте эти 25 минут проведём вместе 💛
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖Иногда баланс у меня такой: одной ногой — в йоге 🧘♀️, второй — в списке дел 📝
☝🏻Поэтому сегодня я записала практику, которая возвращает в тело и в момент. Без философии на три тома — просто делаем и чувствуем результат 😉
➖ Будем тренировать устойчивость, включать ноги и кор, и заодно собирать голову в одну точку (а не в 27 вкладок)
✔️ Что будет в уроке
🔸 мягкий разогрев стоп и голеностопа
🔸 балансные позы стоя (с понятными вариантами)
🔸 немного кора — чтобы держаться не “на силе воли”, а на опоре
🔸 работа с дыханием и концентрацией — и вот вы уже не качаетесь так драматично 😄
⬇️ Мои правила баланса
🔹 шатает — значит, организм учится. Это нормально 🙌
🔹 взгляд в одну точку = минус 30% качки
🔹 можно у стены/со стулом — это не “слабость”, это здравый смысл 🤝
Включайте видео, расстилайте коврик — и давайте эти 25 минут проведём вместе 💛
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно на YouTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇