Люба Йога - йога и здоровье
Люба Йога - йога и здоровье
10 054 подписчиков · @lubayoga
К каналу →
04.07.2026 08:08
😋 Суббота и хочется чего-то самого вкусного после практики 🍫🧘‍♀️ 🌟 После йоги в нашем клубе так приятно замедлиться, улыбнуться и наградить себя чем-то невероятно вкусным. И зна…
Читать далее →
1 047
04.07.2026 15:07
❗️ Путешествия по Азии стали бесплатными для россиян Ведь наконец появился канал, где каждый день публикуются интересные места стран Азии. Храмы, небоскребы, парки, острова и мног…
Читать далее →
487
04.07.2026 16:08

Пост канала «Люба Йога - йога и здоровье» от 04.07.2026

Бхуджапидасана (Поза «давления плечами» вариация): сила корпуса без провала в запястьях
⚡️ Бхуджапидасана (Поза «давления плечами» вариация): сила корпуса без провала в запястьях

Вам предодобрено 30 000 рублей под 0% на 30 дней
Ставка 0% вы получаете 30 000 рублей и возвращаете 30 000 через 30 дней без переплат!
Получить деньги на карту
 🔸 Миф: «Нужно просто “поднять ноги” — и всё получится».

🔸 Факт: поза держится на компрессии (колени к плечам) и активном коре: сначала создаём “полку” из плеч и корпуса, и только потом становится легче оторвать стопы.

🔸 Для новичков: начните с варианта на блоках под ладони; сильнее прижмите бёдра к верхним рукам, смотрите чуть вперёд, локти держите над запястьями; можно оставить носки на полу и тренировать перенос веса.

💬 Поделитесь в комментариях: что в этой позе “сдаётся” первым? запястья / пресс / плечи / страх/ еще не пробовала

Не забудьте подписаться на канал! 👇
Открыть в Макс Найти похожие
246
Другие главы канала «Люба Йога - йога и здоровье»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 04.07.2026
❗️ Путешествия по Азии стали бесплатными для россиян Ведь наконец появился кана…
👁 487 просмотров
Глава от 04.07.2026
😋 Суббота и хочется чего-то самого вкусного после практики 🍫🧘‍♀️ 🌟 После йоги в…
👁 1 047 просмотров
Глава от 04.07.2026
🎨 Эрмитаж и другие музеи теперь в MAX! Собрали для вас лучшее из мира культуры!…
👁 1 031 просмотров
Глава от 04.07.2026
🆕 Йога флоу ⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖Иногда кажется, что…
👁 1 250 просмотров
Глава от 03.07.2026
⚡️ 20 000 вдохов в день: включаем лёгкие на полную 🫁 🌟 Мы дышим примерно 20 000…
👁 1 608 просмотров
Глава от 03.07.2026
❗️Лориста – убийца катаракты и высокого давления всего за 43 рубля! Вам когда-…
👁 1 715 просмотров
Глава от 03.07.2026
😋 Летний десерт, который спасает в жару 🍓#рецепты 🌟 Когда на улице +30, а хочет…
👁 1 939 просмотров
Глава от 03.07.2026
🇷🇺 Россия, которой можно гордиться! Канал По России с любовью — публикует самые…
👁 1 866 просмотров
Глава от 03.07.2026
⚡️ Как вы начинаете своё утро? 🌟 Смотрю на это видео и улыбаюсь. Три девушки (в…
👁 2 226 просмотров

Популярные посты канала «Люба Йога - йога и здоровье»

⚡️ Как начать заниматься йогой в среднем возрасте (и не превратить это в ещё одно «надо») 🌟 Если вам 35–55 и вы думаете о йоге, обычно внут…
👁 26 608 просмотров
🆕 Йога на балансы⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Это практика, где мы не пытаемся быть идеальными статуями. Мы тренируем у…
👁 26 514 просмотров
⚡️ Согнуть колени или нет? Йога без упрямства и без капитуляции 🌟 Иногда в классе звучит фраза, которая делит людей на два лагеря: «Если тя…
👁 26 488 просмотров
🙂 Когда доказала мужу, что йога это очень мужественные практики для сильных людей 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асан…
👁 26 340 просмотров
⚡️ Сколько бы вам ни было — спина не должна болеть. 🌟 Встаёте уставшей? Дело не в возрасте. Дело в том, что больная спина каждую минуту кра…
👁 26 338 просмотров
⚡️ Юмор в йоге: 1 апреля — официальный день «я не идеальная, и это прекрасно» 🌟 Есть люди, которые думают, что йога — это когда вы всё врем…
👁 26 291 просмотров
❗️СРОЧНО: ОСВОБОДИЛОСЬ НЕСКОЛЬКО МЕСТ В ЙОГА-ТУР В АНАПУ (11-14 июня)❗️ Только что несколько участников по семейным обстоятельствам не смог…
👁 26 274 просмотров
🌙 Йога на пути к Луне: как оставаться «на земле», даже когда вы в космосе 🧘🏼 #МирЙоги 🌟 Вчерашний полёт к Луне напомнил мне одну прекрасну…
👁 26 252 просмотров
⚡️ Йога с стулом: не «для пожилых», а для умных (и слегка тревожных) 🌟 Есть люди, которые в шавасане лежат как в рекламе матраса: неподвижн…
👁 26 251 просмотров
⚡️ «Я неправильно дышу?» Нет. Но вы можете себя… душить (слегка и культурно) 🌟 Мы живём так, будто у нас внутри стоит маленький моторчик:…
👁 26 161 просмотров
🆕 Йога для сильных рук⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Если ваши руки сильные только в одном упражнении — “держать телефон п…
👁 26 136 просмотров
🙂 Когда в школе ввели обязательные занятия йогой 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асаны? Заходите на мои каналы: - YouT…
👁 26 129 просмотров
⚡️ Задай эти 5 вопросов йога-тренеру, прежде чем начать (чтобы йога работала, а не “ломала”) 🌟 Йога — как путешествие ✈️: можно вдохновитьс…
👁 26 099 просмотров
⚡️ Метаболизм: не “разогнать”, а подружиться (7 привычек, которые реально работают) 🌟 Слово «метаболизм» часто звучит как персонаж, который…
👁 26 095 просмотров
⚡️ Упражнение на баланс 🧘 🌟 Хотите чувствовать себя увереннее — и на коврике, и в жизни? Сделайте акцент в йоге на асаны на баланс и коорди…
👁 26 070 просмотров
😋 Воздушные сырники, от которых невозможно оторваться 💔 #рецепты 📌 Ингредиенты (на 6–8 штук): 🔸 Творог 5–9% — 360 г 🔸 1 желток 🔸 Манная кр…
👁 26 026 просмотров
😋 Вкусная среда: вафли из брокколи 🌿 #рецепты ➖ Когда середина недели просит чего-то уютного, вкусного и при этом полезного — я делаю вафли…
👁 26 021 просмотров
⚡️ 5 поз йоги для хорошего настроения: «перезагрузка» без драм и подвигов 🌟 Бывает так: внешне всё нормально — планы, работа, семья, даже к…
👁 26 006 просмотров
⚡️ Как успокоить ум по-йогически (без побега на Бали и без “просто не думай”) 🌟 Есть два типа советов, которые меня веселят: ➖ «Не нерв…
👁 25 979 просмотров
♋️ Астрологический прогноз с 5 по 11 февраля. 🌟 Привет, мои хорошие! Это Любовь Кузьмина. ✨ Неделя 5–11 апреля 2026 проходит в редком бону…
👁 25 967 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Зажигательные танцы, клубная музыка и драйв активного отдыха. AdrenalinHouse — твой источник энергии и вдохновения для движения. Погрузись в ритмы, которые заставляют сер…
👥 302 446 · +13 286/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории — сообщество, где каждый делится своими жизненными историями: от смешных до трогательных. Мы объединяем людей через рассказы, которые вдохновляют, учат и…
👥 160 164 · +7 032/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан с актуальными сводками ДТП, происшествиями на дорогах Уфы и республики. Оперативные новости, фото и видео с мест аварий, информ…
👥 65 300 · +680/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш проводник в мир выгодных покупок и продаж автомобилей. Ежедневно свежие объявления о продаже авто, проверенные предложения от владельцев и диле…
👥 55 828 · +293/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Ежедневная гимнастика для гибкости и здоровья. Простые упражнения для всех возрастов, которые помогут поддерживать тело в тонусе. Занимайтесь дома без специального инвент…
👥 49 518 · +1 362/7д
🏷 Темы и теги
#бесплатные уроки #йога #здоровье #асаны #питание #практика #Фитнес
📋 О канале Люба Йога - йога и здоровье
Авторский канал профессионального учителя по йоге. Здесь живет настоящая йога: от базовых асан до тонких практик.
На канале бесплатная йога, советы по здоровью и питанию.
По всем вопросам: https://clck.ru/3SiFUz
Купить рекламу: https://telega.in/m/lubayoga
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,421,032 постам из 201,336 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Люба Йога - йога и здоровье» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.