08.07.2026 08:08
⚡️ Поза голубя.
⚡️ Поза голубя. Та самая, где хочется то плакать, то летать...
🌟 Знаете, у меня в практике был момент, когда я впервые по-настоящему "почувствовала" эту позу. Не просто «села и сижу», а вдруг — выдох, и внутри что-то отпустило. Как будто сняли тяжёлый рюкзак, которого ты уже не замечала.
📌 Как усложнить голубя?
⬆️ Я записала для вас видео, где показываю мягкие переходы в более глубокие варианты.
Без рывков, без «терпи до последнего». Только бережное углубление — настолько, насколько готово именно ваше тело сегодня.
🧐 А теперь по секрету — зачем эта поза нам, женщинам?
Дело не в красивой картинке и не в шпагате. Дело в том, что в тазобедренных суставах живёт наша женская сила. И она же там часто застревает.
🔸 Когда мы сидим в голубе, мы мягко открываем то, что годами было сжато — напряжение, обиды, контроль, усталость.
🔸 Мы даём себе разрешение выдохнуть — по-настоящему.
🔸 Мы учимся не терпеть, а принимать — своё тело, свой ритм, свои границы.
🔸 И да, мы становимся пластичнее. Не только телом — душой тоже.
Это поза доверия. Доверия себе.
🧘 Я приглашаю вас в наш йога-клуб
Не для того, чтобы делать сложные асаны. А для того, чтобы научиться слышать себя. На моих занятиях никто не заставляет «тянуться через боль» и «выглядеть как на обложке».
➖Здесь можно:
▫️быть честной с собой
▫️смеяться, если легко
▫️дышать и ничего не доказывать
❤️ Я покажу вам голубя таким, каким он должен быть — бережным, глубоким и целительным.
🌟 В программе " Йога Старт" есть отдельный урок (а на самом деле очень много разных уроков!) - Королевский голубь. Настоящая женская практика, направленная на устранение блоков в теле и раскрытие женской энергии и красоты
➡️ Пройти урок: https://lubayoga.ru/lessons
💬 А вы пробовали голубя? Делитесь в комментариях — какой он у вас? 🤍
Не забудьте подписаться на канал! 👇
🌟 Знаете, у меня в практике был момент, когда я впервые по-настоящему "почувствовала" эту позу. Не просто «села и сижу», а вдруг — выдох, и внутри что-то отпустило. Как будто сняли тяжёлый рюкзак, которого ты уже не замечала.
📌 Как усложнить голубя?
⬆️ Я записала для вас видео, где показываю мягкие переходы в более глубокие варианты.
Без рывков, без «терпи до последнего». Только бережное углубление — настолько, насколько готово именно ваше тело сегодня.
🧐 А теперь по секрету — зачем эта поза нам, женщинам?
Дело не в красивой картинке и не в шпагате. Дело в том, что в тазобедренных суставах живёт наша женская сила. И она же там часто застревает.
🔸 Когда мы сидим в голубе, мы мягко открываем то, что годами было сжато — напряжение, обиды, контроль, усталость.
🔸 Мы даём себе разрешение выдохнуть — по-настоящему.
🔸 Мы учимся не терпеть, а принимать — своё тело, свой ритм, свои границы.
🔸 И да, мы становимся пластичнее. Не только телом — душой тоже.
Это поза доверия. Доверия себе.
🧘 Я приглашаю вас в наш йога-клуб
Не для того, чтобы делать сложные асаны. А для того, чтобы научиться слышать себя. На моих занятиях никто не заставляет «тянуться через боль» и «выглядеть как на обложке».
➖Здесь можно:
▫️быть честной с собой
▫️смеяться, если легко
▫️дышать и ничего не доказывать
❤️ Я покажу вам голубя таким, каким он должен быть — бережным, глубоким и целительным.
🌟 В программе " Йога Старт" есть отдельный урок (а на самом деле очень много разных уроков!) - Королевский голубь. Настоящая женская практика, направленная на устранение блоков в теле и раскрытие женской энергии и красоты
➡️ Пройти урок: https://lubayoga.ru/lessons
💬 А вы пробовали голубя? Делитесь в комментариях — какой он у вас? 🤍
Не забудьте подписаться на канал! 👇