😕 Делай это упражнение из йоги и забудешь о болях в спине 🧘🏼 #йогаюмор
⚡️ Появилось желание освоить популярные асаны? Заходите на мои каналы:
- YouTube
- VK-Video
- Дзен
- RuT…
Читать далее →
Настоящий рай для любителей вязания и амигуруми! 🧶✨ 🧶💖
На канале Вязаные игрушки вас ждут:
✨ Эксклюзивные мастер-классы
✨ Пошаговые схемы кукол и зверят
✨ Игрушки, которые выглядя…
Читать далее →
⚡️ Эка Пада Раджакапотасана (Поза Голубя): раскрытие бёдер без боли
🔸 Миф: «Переднюю голень нужно ставить параллельно к
⚡️ Эка Пада Раджакапотасана (Поза Голубя): раскрытие бёдер без боли
🔸 Миф: «Переднюю голень нужно ставить параллельно краю коврика — иначе не считается».
🔸 Факт: положение голени зависит от мобильности тазобедренного: лучше меньший угол, но ровный таз и спокойное дыхание.
🔸 Для новичков: подложите блок/плед под ягодицу передней ноги, чтобы таз не “проваливался”; заднюю ногу вытяните строго назад, стопу расслабьте, плечи опустите.
💬 В комментариях поделитесь: что сегодня важнее в голубе? таз / голень / задняя нога / поясница (одно слово в комментарии)
Не забудьте подписаться на канал! 👇
⚡️ Мой новый наркотик — это тишина. Или почти тишина. 🎧
🌟 Помните, как в 25 мы бежали на танцпол, чтобы вытрясти усталость через ноги? А сейчас я бегу… в кровать. С маской для лиц…
Читать далее →
-Ну что, когда же дети?
Вопрос, который зарождает бурю эмоций у пар, которые не могут. Неудачные попытки, устрашающие диагнозы - страшно потратить время впустую…
Есть канал, в ко…
Читать далее →