⭐️ Удивительные цитаты йоги, которые проницательны, познавательны и, возможно, даже меняют жизнь 🧘 #цитаты
👇 Ниже приведены некоторые, заставляющие задуматься, удивительные, иног…
Читать далее →
НЕ ПОКУПАЙ ПАРФЮМ В СЕТЕВЫХ МАГАЗИНАХ И НА МАРКЕТПЛЕЙСАХ!
❌ В Сетевых магазинах бешеная переплата
❌ На маркетплейсах ужасное качество и непонятный состав
Самый лучший вариант — …
Читать далее →
⚡️ Паривритта Сурья Янтрасана (Поза Компаса): указывая путь к гибкости
🔸 Миф: «Нужно любой ценой выпрямить ногу, даже е
⚡️ Паривритта Сурья Янтрасана (Поза Компаса): указывая путь к гибкости
🔸 Миф: «Нужно любой ценой выпрямить ногу, даже если спина скруглится».
🔸 Факт: Основа позы — стабильный таз и длинный позвоночник.
Раскрытие грудной клетки и вытяжение боковой поверхности тела важнее идеально прямой ноги.
Лучше слегка согнуть колено, но сохранить спину ровной и дышать свободно.
🔸 Для новичков: Используйте ремень для йоги, накинув его на стопу. Это поможет создать рычаг для вытяжения и раскрытия плеча, не жертвуя осанкой. Готовьте тело в позах на раскрытие таза (Баддха Конасана) и вытяжение боков (Паригхасана).
💬 Поделитесь в комментариях:
А вы уже пробовали «Компас»? Да / Еще нет / В процессе освоения
Не забудьте подписаться на канал! 👇
😋 Завтрак с запечённым перцем 🌶🍞 #рецепты
🌟 Идеальный вариант, когда хочется чего-то сытного, полезного и необычного с утра. Перцы можно запечь заранее — они отлично хранятся в хо…
Читать далее →
«Просыпаюсь вся мокрая, долго не могу уснуть. Днем хожу разбитая, раздражаюсь по мелочам и никак не могу убрать живот, хотя сижу на диете и тренируюсь».
Так женщины часто описываю…
Читать далее →