01.08.2026 04:43
🆕 Йога для сильных рук и пресса⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Признавайтесь, у кого фраза «а теперь вс
🆕 Йога для сильных рук и пресса⚡️ #йогауроки
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Признавайтесь, у кого фраза «а теперь встаём в планку» до сих пор вызывает невольный вздох и желание резко вспомнить о срочных делах? 😅
☝🏻 Понимаю! Долгое время я и сама относилась к упражнениям на руки и пресс с лёгким подозрением.
Но давайте честно: сильный кор и подтянутые руки — это не только про красивые майки летом и кубики на животе (хотя красивый рельеф — это прекрасный бонус 😉).
➖ Это про то, чтобы гордо донести тяжелые пакеты из магазина, легко поднять чемодан на верхнюю полку в поезде, а главное — спасти нашу поясницу от перегрузок и держать королевскую осанку! 👑
➖ Поэтому я записала для нас бодрящую, огоньковую, но очень доступную практику.
Всего 15 минут! Это даже короче, чем выбрать фильм на вечер или допить чашку чая. Сбежать не получится 😜.
📌 Что вас ждёт в этом коротком комплексе?
🔸 Подтянутые и точёные руки.
Забудем про слабость в запястьях и «киселёк» в трицепсах. Мы аккуратно, без фанатизма, укрепляем плечи и руки с помощью веса собственного тела.
🔸 Огненный кор (он же наш пресс).
Включим в работу глубокие мышцы живота. Именно они образуют наш естественный «корсет», который держит внутренние органы и защищает спину.
🔸 Безопасная техника.
Никаких сумасшедших скручиваний из традиционного фитнеса! Всё делаем через правильное дыхание и умную биомеханику.
🔸 Экспресс-формат.
15 минут интенсивной, но комфортной работы, после которых вы почувствуете приятный тонус и гордость за себя!
Очень жду ваших впечатлений в комментариях! Как вам зашло? 👇
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Признавайтесь, у кого фраза «а теперь встаём в планку» до сих пор вызывает невольный вздох и желание резко вспомнить о срочных делах? 😅
☝🏻 Понимаю! Долгое время я и сама относилась к упражнениям на руки и пресс с лёгким подозрением.
Но давайте честно: сильный кор и подтянутые руки — это не только про красивые майки летом и кубики на животе (хотя красивый рельеф — это прекрасный бонус 😉).
➖ Это про то, чтобы гордо донести тяжелые пакеты из магазина, легко поднять чемодан на верхнюю полку в поезде, а главное — спасти нашу поясницу от перегрузок и держать королевскую осанку! 👑
➖ Поэтому я записала для нас бодрящую, огоньковую, но очень доступную практику.
Всего 15 минут! Это даже короче, чем выбрать фильм на вечер или допить чашку чая. Сбежать не получится 😜.
📌 Что вас ждёт в этом коротком комплексе?
🔸 Подтянутые и точёные руки.
Забудем про слабость в запястьях и «киселёк» в трицепсах. Мы аккуратно, без фанатизма, укрепляем плечи и руки с помощью веса собственного тела.
🔸 Огненный кор (он же наш пресс).
Включим в работу глубокие мышцы живота. Именно они образуют наш естественный «корсет», который держит внутренние органы и защищает спину.
🔸 Безопасная техника.
Никаких сумасшедших скручиваний из традиционного фитнеса! Всё делаем через правильное дыхание и умную биомеханику.
🔸 Экспресс-формат.
15 минут интенсивной, но комфортной работы, после которых вы почувствуете приятный тонус и гордость за себя!
Очень жду ваших впечатлений в комментариях! Как вам зашло? 👇
Бесплатно на RuTube👇
💪 Жми... видео здесь
Бесплатно в VK-видео👇
💪 Жми... видео здесь
Не забудьте подписаться на канал! 👇