😋 Сегодня захотелось супчика с остринкой — готовлю Том Ям дома 🍲🌶 #рецепты
🌟 Нашла отличный рецепт и просто не смогла удержаться. Ароматный, острый, с кокосовой нежностью и яркой …
Читать далее →
4 дня достаточно, чтобы запустить энергию и сдвинуть жизнь с места.
Если у вас сейчас:
● постоянная усталость;
● раздражение и тревога;
● ощущение, что желания есть, а сил на них …
Читать далее →
⚡️ Дви Пада Каундиниасана (Баланс Мудреца): полет в скрутке
🔸 Миф: «Это поза чисто на силу рук, нужно просто себя вытол
⚡️ Дви Пада Каундиниасана (Баланс Мудреца): полет в скрутке
🔸 Миф: «Это поза чисто на силу рук, нужно просто себя вытолкнуть».
🔸 Факт: Ключ — в создании “полочки” из рук (как в чатуранге), глубокой скрутке и переносе веса вперёд. Кор поднимает ноги, а не руки их толкают. Это техника, а не грубая сила.
🔸 Для новичков: начните с подготовки — укрепите кор и руки, углубите скрутки (Паривритта Паршваконасана). Пробуйте войти в позу из Боковой Вороны (Паршва Бакасана), используя блок под плечо или лоб для страховки.
💬 Ваши комментарии
Продолжите фразу: «Этот баланс для меня — ...» (например: мечта, цель, вызов, легкость).
Не забудьте подписаться на канал! 👇
🆕 Йога для сильных рук и пресса⚡️ #йогауроки
🌟 Привет, друзья! С вами Люба
➖ Признавайтесь, у кого фраза «а теперь встаём в планку» до сих пор вызывает невольный вздох и желание…
Читать далее →
У большинства завтрак — любимый приём пищи, и многие всегда на охоте за новыми рецептами 🥐
Чтобы вы точно знали, чем удивить себя утром — вот идеи:
• Сырники с белым шоколадом …
Читать далее →