05.08.2026 04:43
⚡️ Уттхита Паршваконасана — сила и женская энергия!
⚡️ Уттхита Паршваконасана — сила и женская энергия!
🌟 Привет, мои любимые йогини! Сегодня разберём одну из моих самых любимых асан.
➖ Когда я впервые попробовала её, тело отказывалось слушаться 😅 А теперь это одна из моих фавориток — она дарит силу, раскрытие и энергию! ✨
🔸 Факт №1. Что это за поза
«Поза вытянутого бокового угла» — асана стоя, которая сочетает силу ног, раскрытие бёдер и вытяжение корпуса. Мощная и грациозная одновременно. 🦩
🔸 Факт №2. Почему она важна для женского здоровья
▫️ Раскрывает тазобедренные — уходят зажимы и стресс.
▫️ Улучшает кровообращение в малом тазу — поддержка репродуктивной системы.
▫️ Укрепляет мышцы тазового дна.
▫️ Тонизирует боковые мышцы и живот.
🔸 Факт №3. Секреты выполнения
▫️ Если тяжело держать руку вверху — ставьте её на бедро.
▫️ Не гонитесь за глубиной! Лучше ровная спина, чем глубокий, но кривой наклон.
▫️ Представьте, что ваше тело — стрела от ладони до пятки.
💬 А как вам даётся эта поза? Делитесь в комментариях — вместе разберём! 💬
☝🏻 Хотите глубже? Присоединяйтесь к онлайн-клубу Люба ЙОГА
🔹2 новых урока в неделю + библиотека записей
🔹Моя поддержка и закрытый чат
🔹 3 тарифа на выбор
👉 lubayoga.ru/lubayogaclub
Меняем жизнь к лучшему вместе! 👍
Не забудьте подписаться на канал! 👇
🌟 Привет, мои любимые йогини! Сегодня разберём одну из моих самых любимых асан.
➖ Когда я впервые попробовала её, тело отказывалось слушаться 😅 А теперь это одна из моих фавориток — она дарит силу, раскрытие и энергию! ✨
🔸 Факт №1. Что это за поза
«Поза вытянутого бокового угла» — асана стоя, которая сочетает силу ног, раскрытие бёдер и вытяжение корпуса. Мощная и грациозная одновременно. 🦩
🔸 Факт №2. Почему она важна для женского здоровья
▫️ Раскрывает тазобедренные — уходят зажимы и стресс.
▫️ Улучшает кровообращение в малом тазу — поддержка репродуктивной системы.
▫️ Укрепляет мышцы тазового дна.
▫️ Тонизирует боковые мышцы и живот.
🔸 Факт №3. Секреты выполнения
▫️ Если тяжело держать руку вверху — ставьте её на бедро.
▫️ Не гонитесь за глубиной! Лучше ровная спина, чем глубокий, но кривой наклон.
▫️ Представьте, что ваше тело — стрела от ладони до пятки.
💬 А как вам даётся эта поза? Делитесь в комментариях — вместе разберём! 💬
☝🏻 Хотите глубже? Присоединяйтесь к онлайн-клубу Люба ЙОГА
🔹2 новых урока в неделю + библиотека записей
🔹Моя поддержка и закрытый чат
🔹 3 тарифа на выбор
👉 lubayoga.ru/lubayogaclub
Меняем жизнь к лучшему вместе! 👍
Не забудьте подписаться на канал! 👇